Един от ключовите фактори при разработването на мощен голф суинг е локализирането на клубовете - клубният ръководител се движи зад ръцете ви по време на downswing. Lag съхранява мощност, която се освобождава точно преди удара и това генерира огромно количество скорост на клуб. За да ви помогне да развиете изоставане за по-голяма мощност и разстояние, изпълнете тренировки, които се съсредоточават върху ролята на ръцете и ръцете ви, ъгъла на китките ви и натиска на вашето захващане по време на downswing.
Претеглена подвижна тренировка
Развитието на изоставането може да увеличи скоростта на клубната глава с 10 мили в час в долната част на люлката, твърди професионалистът на PGA Jim Suttie. Сондата, препоръчана от Suttie, може да ви помогне да създадете изоставане. Просто свържете кърпа от малък размер с ортопедията на клуба - където главата се свързва с шахтата - и за няколко месеца разклатете клуба си с кърпата 25 пъти всеки ден. Добавената тежест помага да задържите клуба зад ръцете си и да създадете изоставане.
Посочете очите си
Това е всичко в палеца ви, твърди голф канал инструктор Мартин Хол. Поддържането на палеца си възможно най-дълго по време на спускането държи китките ви по-дълго, което позволява на клубната глава да се движи зад ръцете ви. Проста тренировка е да вземеш нормалната си позиция и да държиш клуба само с лявата си ръка. Вземете обратното и в горната част на известието за люлка как левия ви палец сочи към небето. Докоснете с дясната си ръка и увийте няколко пръста около вала, на около 7 инча над лявата ръка, за да заключите ъгъла на лявата китка. Докато държите левия си палец нагоре и поддържате ъгъла на китката си, вземете отстъплението. Когато вече не можете да държите палеца си нагоре, освободете дясната си ръка и се свържете с топката. Вземете няколко практически люлки и след това се люлеейте с двете си ръце в клуба.
Swing-а-Rope
Някои голфъри се борят с усещането, че клубната им глава изостава от ръцете им. Професионалният голф инструктор Чък Еванс препоръчва въжето да ви помогне с това усещане. Вместо вашия клуб, вземете 4-футово парче въже и задръжте единия край като голф клуб. Обърнете гърба си и позволете на въжето да се залепи над дясното ви рамо. При свалянето си, дръжте въжето на рамото си, преместете ръцете си направо надолу към място точно пред топката и усетете въжето да се плъзне от рамото ви. Забележете как краят на въжето изостава от ръцете ви.
Фриттова натоварване
Пасивните ръце и лекото сцепление са ключови за създаването на изоставане, според инструктора на PGA Ted Eleftheriou. Поплавковата бормашина се използва от Eleftheriou, за да помогне на студентите да омекотят сцеплението си и да развият изоставане в люлеенето си. Използвайте един от средните си ютии, вземете нормалната си позиция и хванете клуба с една четвърт от нормалното си натиск. Поддържайте това леко сцепление и бавно вземете клуба си наполовина, докато ръцете ви са дори с кръста. Докато държите леко сцепление, започнете да завъртате тялото си към целта си, позволете на клубната глава да застане зад ръцете ви и да се люлее с удара с кратка последователност.
