Yoplait Light кисело мляко е само една от многото възможни опции, докато вървите надолу по млечната част в местния хранителен магазин. Частта от 6-унция идва в нормален или дебел и кремообразен стил. Предлагайки всичко, от кайсия с манго и боровинки до по-десерт, като Бостън крем пай и червена кадифена торта, Yoplait Light се предлага в 32 различни аромати. Предлага се като лека закуска за замяна на нездравословна храна, но тази марка ви предлага бързо и лесна за хващане лечение.
Осветете калориите
Всеки 6-унция сервиране на Yoplait Light варира от 90 до 100 калории, като гъстата и кремообразна версия има 10 калории на порция. Това ниво на калориите е сравнимо с това на други леки кисело мляко, които предлагат от 100 до 170 калории на чаша. Американската сърдечна асоциация препоръчва от 2 до 3 чаши дневно млечни продукти с намалено съдържание на мазнини като част от здравословното хранене, като нискомаслено кисело мляко е една от препоръчаните храни.
Съдържание на въглехидрати, протеини и мазнини
Изработени с мляко без мляко, всяко кисело мляко Yoplait Light предлага 16 грама въглехидрати, 5 грама протеин и нула грама мазнини на порция. Като здравословна закуска нискомаслено кисело мляко, съчетано с пресни плодове, е добър избор, ако търсите нещо сладко, без добавената мазнина. Ако искате повече протеин, помислете за смесване на протеинов прах с любимия си аромат на кисело мляко.
Захар и натрий на сервиране
В рамките на всяка Yoplait Light е 10 грама захар, която идва от плодовете, млякото и добавената захар. Също така, заместителят на захарта аспартам се добавя. Ежедневната препоръка за приема на захар, според American Heart Association, е не повече от 25 грама за жените и 37,5 грама за мъжете. Бъдете наясно с други захари във вашата диета и останете в рамките на тази насока. Ако наблюдавате натрий в диетата си, Yoplait Light е добър вариант, тъй като една порция предлага 80 милиграма натрий. Заместването на киселото мляко в диетата на мястото на солените закуски може допълнително да намали приема на натрий.
Важни витамини и минерали
Yoplait Light предлага витамини А и D, калций, фосфор и няколко витамини от вида B. Витамин А е важен за зрението. Витамин D, калций и фосфор са необходими, за да поддържате здравето на костите си, а витамините от витамин B са от съществено значение за сърцето, кожата и мозъка ви. Яденето на кисело мляко е бърз начин за включване на всички тези хранителни вещества във вашата диета.
Включени активни култури
Както много други ягоди, Yoplait Light съдържа живите бактериални култури L. acidophilus. Обикновено се открива в продуктите на обогатеното мляко и кисело мляко, L. acidophilus помага при храносмилането, подобрява редовността на червата, повишава имунната ви функция и помага за понижаването на холестерола.
