По-плътно, по-кремообразно и по-остър от традиционните кисело мляко, гръцкото кисело мляко има силен вкус само по себе си. Но ако искате да добавите малко повече вкус към гръцкото си кисело мляко, ще намерите много начини да го направите. Просто имайте предвид, че гръцкото кисело мляко може да има повече калций и протеин от обикновеното кисело мляко, но също така има повече мазнини и калории, така че планирайте вашата закуска по съответния начин.
Етап 1
Осигурете на киселото си кисело мляко кисело мляко, като се разбърквате в печен чесън, нарязан нарязан магданоз и пуешко и поръсвате няколко гарнитури отгоре, препоръчва в списание "Shape" регистрираният диетолог Синтия Сас. Вместо лъжица, използвайте краставици или моркови, за да загреете киселото мляко.
Стъпка 2
Разбъркайте 1/2 ч. Л. на земята канела в гръцко кисело мляко за една сладка и пикантна закуска. В допълнение към добавянето на вкус, разбъркването на канела в кисело мляко може да ви помогне да увеличите цялостната си бдителност и да подобрите сърдечно-съдовото ви здраве, Ann Kulze, лекар в Mount Pleasant, SC и автор на книгата " Женско здраве ".
Стъпка 3
Подсладете сервита на гръцко кисело мляко, като добавите мед на вкус, отбелязва специализираният диетолог Dawn Jackson Blatner в сп. "Фитнес". Медът може също така да помогне на активните бактерии в гръцкото кисело мляко да работят още по-добре, насърчавайки храносмилането, казва Блатнер.
Стъпка 4
Направете прост сироп - смесвате еднаква част от захарта с вода в слаб огън, докато те образуват сироподобна течност - с половин ванилов боб и след това разбъркайте ванилов сироп в порция гръцко кисело мляко на вкус. Разбъркайте в щедра портокалов сок, за да създадете кремообразен портокалов вкус. Ако имате време и наклон, тази комбинация има добър вкус и като лед поп.
Стъпка 5
Добавете две супени лъжици от любимото си плодово сладко до сервиране на гръцко кисело мляко и разбъркайте докато се съчетаят напълно. Ако предпочитате, вместо това можете да добавите нарязани пресни плодове.
Съвети
- Автентичното гръцко кисело мляко е натоварено - това го прави толкова дебела и кремообразна. Някои йогурти в гръцки стил обаче получават дебелината си от добавени сгъстители и стабилизатори, вместо да се напрягат, така че проверете етикета, за да сте сигурни, че знаете какво получавате.
