Един от най-важните минерали в човешкото тяло, цинкът е от съществено значение за поддържането на здравето и профилактиката на болестите. Тя подпомага тялото чрез подсилване на имунната система и продуциране на клетки. Според медицинската библиотека на САЩ, дефицитът на цинк може да причини лошо заздравяване на рани. Както казва д-р Ричард Ууд, лекар в Университета Тъфтс в книгата "Изцеление с витамини", "Когато не получите достатъчно цинк, нормалното излекуване не се случва".
Рани
Раните са резултат от пробив в структурата на кожната тъкан. Лечението се извършва веднага след нараняване и може да продължи месеци. Ремонтът на увредени клетки и тъкани се извършва чрез заместване на мъртвата тъкан с жизнеспособна тъкан.
Ползи
Раните изискват повишена нужда от кожни клетки. Цинкът осигурява бърза репликация на клетките на кожата, необходима за лекуване на рязания и рани. Едно шведско проучване от 1990 г., публикувано от Американската библиотека по медицина, открива, че цинкът предлага ценни резултати, когато се използва локално за лечение на рани на язви на крака. Цинкът подпомага затварянето на рани, както и антибактериални и противовъзпалителни ефекти.
Освен това, Библиотеката по медицина в САЩ съобщава, че едно британско проучване от 2007 г. установява, че локалното приложение на цинк е много по-добро от оралното приложение. Топичното приложение намалява суперинфекциите, като подобрява локалните системи за отбрана и произвежда колаген, съединителната тъкан, която помага на раните да се лекуват.
дозиране
Храните, а не добавките, осигуряват на организма най-добрият източник на цинк. Според Националната здравна служба на хранителните добавки "Стридите съдържат по-малко цинк на порция от всяка друга храна, но червеното месо и птиците осигуряват по-голямата част от цинка в американската диета". Допълнителните източници на цинк включват свинско месо, ядки, кисело мляко, печен боб, нахут, швейцарско сирене, раци и омар.
Цинкът се предлага и в таблетки, капсули, назален спрей, крем и гел. Въпреки че храната се нарежда като предпочитан източник на цинк, можете да избирате от различни цинкови добавки, за да стимулирате излекуването на рани. Медицинският център на Университета в Мериленд препоръчва дневни допълнителни цинкови дози от 10 mg до 30 mg, за да ускори лечебния процес. Като алтернатива, Центърът предлага прилагането на локален крем от цинк върху рани, за да се улесни по-бързото излекуване. Използвайте цинкови кремове само върху ненарушена кожа.
Странични ефекти
Топичното приложение на цинк няма известни странични ефекти. Все пак, повече не е по-добре, а предозиране с цинк може да се случи с добавки. Здравната система на Университета в Мичиган предупреждава, че редовното използване на цинкови добавки над 150 mg дневно може да увеличи риска от анемия и да предизвика стомашно разстройство, умора, метален вкус в устата и кръв в урината. В допълнение, повишеният хранителен цинк може да намали умственото представяне при хора с болестта на Алцхаймер.
Съображенията
Според здравната система на университета в Мичиган средната американска диета обикновено осигурява нивата на цинк, които не са достатъчни, за да отговорят на препоръчителната хранителна добавка. Ниските нива на витамин B6, пероралната терапия с пеницилин, хапчетата за вода, алкохолизмът и някои вегетариански диети могат да повлияят на цинковата абсорбция. Повишеният прием на калций може също да повлияе на степента на усвояване на цинка.
В допълнение към забавеното заздравяване на рани, признаци на възможна липса на цинк включват нарушена имунна функция, загуба на тегло, подуване на корема, кожен обрив, спазми, загуба на коса, загуба на менструални периоди и депресия. Може да възникнат и диария, импотентност и очни лезии.
