Ламектомията е операция, която облекчава натиска върху гръбначния мозък и нервите. Тази медицинска процедура, наричана още декомпресивна хирургия, може да облекчи симптомите на прекалено тесен гръбнак, включително болка, изтръпване, изтръпване и изгаряне. Препоръчваните ограничения при упражняване и придвижване помагат за предотвратяване на наранявания и насърчават оптималното излекуване след ламинектомия. Следвайте указанията за упражнения само след консултация с Вашия лекар.
ламинектомия
Ламинектомията отстранява ламината или задната част на гръбнака, покриваща гръбначния ви канал. Тази процедура увеличава гръбначния канал, за да облекчи натиска върху гръбначния стълб и нервите, които се получават при стеснения гръбначен стълб или гръбначния ствол. Ламектоктомия може да се извърши на областта на шията, на средата на гърба или на долната част на гърба. Ако два или повече от прешлените са се отделили, може да се нуждаете и от друга процедура, наречена гръбначен синтез. Спиналната фузия свързва или постоянно слепва вашия прешлен заедно с костни присадки, метални пръчки или винтове. Времената за възстановяване и упражняване на ограничение на упражнението зависят от това дали е извършено спинално сливане.
Огъване, усукване и повдигане
След ламинектомия, не трябва да прегъвате, извивате, изтласквате, издърпвате или повдигате предмети с повече от 10 фунта, според John Spock Service на Johns Hopkins. Можете обаче да повдигнете светлинни предмети, като използвате бедрата си, за да огънете коленете си, докато държите гърба право. Също така, ако вашата хирургия включваше областта на шията, уверете се, че не огъвате или не въртите врата си. Избягвайте спортове, които включват повдигане, огъване и усукване, като например вдигане на тежести, бейзбол, тенис, ракета и танци.
Аеробни ограничения
След ламинектомия не участвайте в аеробни дейности, които причиняват прекомерно движение на гръбначния стълб и таза, като бягане и джогинг. Калифорнийският медицински център в Тихия океан също така ви съветва да избягвате дълги разходки и вместо това предлага да провеждате чести, кратки, ежедневни разходки. Сменете кратките си разходки с периоди на почивка и постепенно увеличете ходенето си до 30 минути поне два пъти дневно. В зависимост от вашия напредък и съвет на хирург, може да се добавят стационарни бягащи пътеки и велосипеди към тренировъчния режим.
Ограничаване на времето
MayoClinic.com препоръчва да се ограничат физическите Ви дейности три седмици след ламектомията и осем до 12 седмици след гръбначния синтез. Шест седмици след операцията по ламектоктомия можете да преминете към основна програма за упражнения, включваща дейности за укрепване на корема и гърба. Въпреки това, избягвайте прекомерно движение на гръбнака и таза. Обикновено трябва да изчакате три месеца след ламинектомия, преди да възобновите редовната програма за упражнения. Съветникът, сертифициран ортопедичен хирург Джон Е. Шърман, предполага, че пациентите с гръбначен стрес също чакат три месеца, преди да възобновят аеробни упражнения с голямо въздействие и други енергични спортове. Въпреки това, в зависимост от вашата ситуация и съвет от лекар, може да се наложи още три месеца или повече, за да се възстановите напълно от хирургията на гръбначния стълб.
