Хората следват сурови диети за подобряване на здравето, отслабване и лечение на специфични хронични заболявания. Суровата диета включва хранене на сурови растителни храни - специално ядки, семена, покълнали зърна и боб, зеленчуци и плодове. Традиционното мляко за мляко е извън границите, тъй като търговските марки са пастьоризирани при много висока температура, за да се намали рискът от заболявания, причинени от храна и разваляне. Соевото мляко е алтернатива на млекопроизводството, но търговските варианти не са сурова храна.
Сурови диетични характеристики и показания
Суровите диети се препоръчват като начин за естествено управление на вашето тегло, енергия и здраве. Хората, които следват сурови диети, вярват, че храната за готвене унищожава повечето от основните естествени ензими, които правят храната смилаема и хранителните вещества в храната са абсорбируеми. Суровата диета обикновено е веган, което означава, че не се консумират никакви животински продукти. Някои сурови диети се отглеждат в сурово мляко, риба и месо.
Соево мляко
Соевото мляко е вегетариански продукт, но търговските варианти се подлагат на пастьоризация, за да се удължи срока на годност. Можете да направите домашна версия, но рецепти все още изискват готвене на мляко след накисване и смилане на боб. Загряването на соевите зърна прави млякото по-приятно - намалява вкуса на зърната.
Съображенията
За да бъдете смятани за суровина - човек, който следва сурова диета - трябва да консумирате най-малко 75 процента от вашата сурова храна. Много хора запазват 25 процента от своите приготвени храни за вечери в ресторанти и обществени поводи. Ако решите да консумирате соево мляко, може да включите малки порции като част от Вашата 25-процентна храна за храните.
Алтернативи
Сурови хранителници обикновено произвеждат мляко от напоени ядки или семена. Използвайте тези млека върху сурова зърнена култура или добавете към глазура. За бразилско орехче, накиснете 1 чаша сурови бразилски орехи в филтрирана вода в продължение на два часа или повече. Смесете във високоскоростен смесител с 4 чаши филтрирана вода, 1/4 чаша агаве нектар, 2 супени лъжици. кокосово масло и щипка морска сол. Можете също да използвате бадеми, пекани, макадами или кашу вместо бразилски орехи. Бадемите изискват четири часа накисване преди да направите млякото. За да направите конопено мляко, комбинирайте 3 1/2 чаши филтрирана вода с 1 чаша конопени семена и 2 супени лъжици. на актав нектар в буркана на блендер и въртене до гладка.
