AMA класифицира синдрома на неспокойните крака (RLS) като нарушение на съня, независимо от факта, че симптомите се появяват, когато страдалецът е буден.
RLS засяга нервите и е описана от един страдалец като "сърбящи". Той се характеризира със сърбеж - сякаш бъбреци пълзяха под кожата - и неволни движения на краката. В състояние на събуждане, усещането води до задължително движение на краката, за да се облекчат симптомите.
Когато спите, страдащият от RLS ще ритник, когато нервите се пренебрегват или хипер огън. Известно като периодично движение на крайниците (PLM), мускулите на краката се свиват. Това се повтаря приблизително три пъти в минута за периоди до един час. Цикълът се повтаря на всеки два часа.
Лечението е по-лошо от заболяването
Липсата на упражнения е свързана с RLS. Около 12 милиона души в САЩ страдат от RLS. Потребителските доклади определя малко по-ниски стойности, при 3% от населението, или 9,210,196. Предполага се, че някои диагнози на ADHA (хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието) в действителност могат да бъдат RLS.
RLS може да се разглежда като заболяване на цялото тяло. Често се свързва с белодробни и сърдечни заболявания.
Консумирането на кофеин, алкохол и тютюн се счита за фактори, допринасящи за това, както и липсата на упражнения. Трябва да се ограничи приемът на кофеин и алкохол. Препоръчва се редовно упражнение.
Съгласно Consumer Reports лекарствата по лекарско предписание, като Requip, струват $ 60 на месец. Requip (ропинирол) първоначално е бил разработен за болестта на Паркинсон. Нежеланите реакции включват припадъци, гадене, повръщане, замайване, сънливост и "интензивни пристъпи". Изследването на клиниката "Майо" разкрива, че при участниците, приемащи ропинирол, се появяват натрапчиви хазартни игри, които не са имали предишна история на хазарта.
Когато най-добрата медицинска наука, лекувана, е по-лошо от болестта, е време да потърсите други лечения.
Естественото решение
Етеричните масла могат да се добавят към вана за крака. Една алтернатива може да бъде етерични масла, които съдържат летливото масло, получено от растенията. Лавандула и лайка имат седативни качества.
Свещи от лавандула, поставени под възглавница, могат да се използват за лечение на безсъние. Ароматът на лайка е друга усмивка.
Четири капки етерично масло се смесват с носещо масло (сладък бадем, маслини, гроздови семена). След това сместа се втрива в краката.
Капка лавандула или лайка може да се постави върху електрическа крушка или в свещ, за да се увеличи цялостната релаксация през вечерните часове. Поставени на кутията за възглавници, тези масла могат да предотвратят прекъсвания цикъл на сън, който е резултат от PLM.
Седативни масла
Етеричното масло и носещото масло се търкат директно върху краката. Други етерични масла са успешно използвани. Те включват мажорам, валериан и вертивър.
Майормовото масло е аналгетично, антиспазмозно и седативно. Леко се затопля, което допринася за успокояващите ефекти.
Валериана, като билкова добавка, е добре известна помощник за сън. Въпреки това, валерианецът мирише ужасно, а някои може да открият вонята на полученото масло за масаж.
Едно малко познато етерично масло е vertiver. Произведен от корените на Gramineae, член на семейството на тревата, това е изключително релаксиращо масло. Vertiver се използва за лечение на мускулни спазми, безсъние, мускулни болки и силна тревожност.
Още важни неща за RLS
Дългото накисване във ваната ще помогне за успокояване на краката. Нероли масло е екстракт от цветята на Citrus aurantium var. амара и мирише като оранжев цвят. Той облекчава мускулните спазми и помага при сърцебиене.
Иланг-иланг има успокояващ ефект. Той е едновременно антидепресант и успокоител. Поради сладкия си аромат, иланг-иланг често се добавя към водата за вана.
Без значение кой се използва, всички етерични масла трябва да се разреждат в масло или във вода. Тъй като маслото трябва да се използва, когато човекът е буден и се движи наоколо, масло от гроздови семки се препоръчва като носител. Той е по-малко мазен от маслиновото или сладкото бадемово масло; следователно е по-малко вероятно да се петна мебели, дрехи или листове.
Не повече от четири капки етерично масло трябва да се добави към гореща вана, три капки масло за вана за крака. Нарязването на етеричното масло с носител ще увеличи ползите за кожата. Топлата накисване допълнително ще подобри релаксацията.
Обработка на всички аспекти на заболяването
Намалете приема на кофеин. RLS е цялото тяло, което изисква мултидисциплинарен подход. Намалете или премахнете допринасящите фактори от храната - като алкохол и кофеин. Получете малко упражнения. Ходете три пъти седмично в продължение на поне 30 минути. Помощната помощ за сън, която съдържа валариан, взета преди лягане, може да елиминира прекъсването на цикъла на съня. През деня пийте успокояващи чайове, като лайка, а не кафе. Валериана, като лайка, може да се намери като чай. Миризмата обаче е жестока, което прави чая неприятна за някои хора. В допълнение, калция и магнезият са успокоителни. Пийте мляко или вземете комбинирана добавка калций-магнезий.
