Дишането ви нараства в пряка зависимост от интензивността на вашата тренировка. Това се случва, защото кислородът, който вдишвате, има проста задача да отнесе химическите фрагменти, които прави тялото ви, когато изгаряте захар за енергия. Тези фрагменти са водородни атоми, които тялото ви комбинира с кислород, за да произвежда вода и въглеродни атоми, които тялото ви комбинира с кислорода, за да произвежда въглероден диоксид.
Хипервентилация
Вентилацията, тъй като се отнася до човешкото тяло, има само една много специфична дефиниция - въглероден диоксид, CO2, елиминиране. Термините вентилация и хипер-вентилация често погрешно се използват като синоними за дишане. Например, ако дишате много бързо, но плитко, ще преместите издишвания въздух от белите дробове само до трахеята, обикновено наричана вихър, преди да вдишате отново. Това може да прилича на много дишане, но едва ли се изтласква някакъв остарял въздух и се подава много малко свеж въздух. Този бърз дихателен модел е само хипо-вентилация, недостатъчна вентилация, защото никога не изхвърля достатъчно въглероден диоксид. Само нормално или дълбоко дишане предизвиква вентилация.
Вашите алвеоли
Вашите алвеоли са деликатни микроскопични мехурчета, които запълват белите дробове, свързани с дихателните пътища, които вкарват въздух във и извън тях. Те са изключително тънки чували от тъкан, съдържащи мрежа от капиляри или малки кръвоносни съдове. Ако успеете да разпрострете всичките си алвеоли върху равна повърхност, те ще покрият площ около тежестта на тенис корта. Това излага цялата ви кръв, една единствена червена кръвна клетка наведнъж, на чистия въздух, който запълвате дробовете си с всеки дълбок дъх. Перфузията или кръвообращението трябва да съответстват на вентилацията, така че кислородът да се разпръсне в кръвта Ви и СО2 да се разпръсне правилно. Не можете да вентилирате правилно без здрави алвеоли.
Упражнение
Упражнението прави въглеродния диоксид чрез окисляване или изгаряне на захарните молекули. Всеки път, когато мускулите ви разграждат захарната молекула в въглеродни и водородни фрагменти, електроните се разхлабват, за да активират вашите мускулни и нервни влакна. Без техните електрони, въглеродните и водородните атоми се нуждаят от нещо друго, за да се хванат. Това е работата на кислорода и причината, поради която вашите мускули и нерви се нуждаят от това, когато упражнявате. Упражняването на мускулите прави енергия и CO2. Колкото повече въглероден диоксид правите, толкова повече трябва да вентилирате алвеолите, за да се отървете от него. Упражнението увеличава алвеоларната Ви вентилация.
Чувствителност на въглероден диоксид
Вашият мозък и някои рецептори в кръвоносните съдове са изключително чувствителни към СО2 в кръвта Ви. Ако вашият СО2 се покачи дори с един или два процента по време на тренировка, мозъкът ви ще командва удвояване или повече в дишането и обема. Забелязвате това като внезапна поява на недостиг на въздух - сигналът на мозъка ви да увеличите алвеоларната вентилация, за да съответства на вашето упражнение.
