Баскетболът е бърза игра, изискваща бързина и гъвкавост. Поради зависимостта на играта от кратки писти с бързи стартирания и внезапни спирки и използването на чести скокове на вътрешни дворове от твърда дървесина или на павирани външни повърхности, огромен стрес се поставя върху костите и ставите на долния скелет и гръб. Редовното участие в баскетбола води до специфични тренировъчни адаптации към тези скелетни структури.
Функция на костите
Човешкият скелет се състои от 206 отделни кости, закрепени един към друг с твърди влакна от съединителна тъкан, наречени лигаменти. Всяка кост се състои от популация от живи клетки, заобиколени от твърд, плътен калцифициран материал, наречен матрикс, който дава на костта силата и твърдостта си. Един от клетъчните видове, намиращи се в костите, е остеобластите, клетка, която непрекъснато произвежда нова костна матрица, докато други клетки, наречени остеокласти, разграждат костната матрица. При нормален, здрав човек скоростта на производство на костна матрица на остеобласт е равна на скоростта на отстраняване на костната матрица на остеокластите и въпреки че костите непрекъснато се обновяват и ремоделират, няма нетно увеличение на костната маса. Ако остеокластите работят по-бързо от остеобластите, загубата на костна маса и плътност води до състояние, известно като остеопороза.
сухожилия
Връзките, които свързват костите заедно в една скелетна система, се състоят от успоредни нишки от здрави влакна от съединителна тъкан, наречени колаген и живи клетки, наречени фибробласти. Фибробластните клетки синтезират колагеновите влакна и когато се увеличава фибробластната активност, се получават допълнителни колагенни влакна и връзките стават по-силни.
Възлите позволяват движението на скелета
Сложните движения, които се извършват в спортове като баскетбол, изискват изключително гъвкави връзки между съседни кости в скелетната система. Този тип свободно подвижна става се нарича синовиална връзка и съдържа няколко важни структури. Артикулен хрущял покрива противоположните краища на двете кости във всяка връзка и действа като тефлоново подобно покритие, което позволява на костите да се плъзгат един срещу друг. Това действие се смазва с плътен, хлъзгав флуид, синовиалната течност, която се получава в ставата. Всичко това е обвито в тънка мембрана и обвивка от здрави връзки на съединителната тъкан.
Ефектите на баскетбола върху костите
Като носеща тежест активност, силите, поставени върху костите чрез действията на движение и скачане, стимулират остеобластните клетки да увеличат скоростта на производство на нова костна матрица. В резултат на това, костната плътност и костната маса се увеличават, особено в костите на краката, таза и гръбначния стълб. Допълнителни сили се поставят върху костите на раменете и ръцете чрез натискане и издърпване на мускулите, използвани при улавяне и хвърляне на баскетбола.
Ефектът на баскетбола върху лигаментите и ставите
Натоварванията, поставени върху ставите на тялото при движение, скачане, улавяне и хвърляне на цялата работа, за да стимулират фибробластните клетки да произвеждат допълнителни колагенови влакна и служат за укрепване на сухожилията, поддържащи ставите. В допълнение, тези напрежения стимулират производството на допълнителна синовиална течност, осигуряваща правилното смазване на ставите.
Скелетни наранявания
Участието във всяка спортна или тренировъчна дейност също може да доведе до случайни наранявания. Сред най-често срещаните наранявания на скелетната система, които са свързани с баскетбола, са стрес фрактури в костите на долния крак, фрактури на ръцете, пръстите и глезените, увреждане на връзките, което най-често се среща в предните кръстосани връзки (ACL) на жените и Ахил наранявания на сухожилия. Правилното обучение и използването на подходящо оборудване могат да намалят риска от наранявания.
