Жаждата, за разлика от желанието или желанието за определена храна, продължава по-дълго от ден или хранене. Постоянните, всепроникващи желания за определени видове храни могат да показват липса на хранителни вещества. Жаждата на цяла категория хранителни вещества, като протеин, изисква внимателно изследване. Освен водата, протеинът е най-широко използваната субстанция в тялото ви. Богатите на протеини храни варират от гръцкото кисело мляко до пържола. Разбирането на причините за вашите постоянни протеинови апетита ви позволява да правите здравословни и ефективни хранителни корекции.
Неподдържани спортисти
Издръжливите спортисти и нарастващите тийнейджъри изискват между 0,7 и 0,9 грама протеин на килограм телесно тегло, за да поддържат здравословен растеж на мускулите. Протеините не само спомагат за ремонта на разкъсани, напрегнати мускули, но също така образуват нови мускулни и тъканни влакна. Източникът на протеинов диетичен протеин също засяга тялото. Например, според Нанси Кларк, автор на "Пътеводител за спортната хранене на Нанси Кларк", тялото ви поглъща животински протеини, намиращи се в месото и яйцата, по-бързо от растителните протеини, като ядки и боб.
Dieters
Диетите, които ограничават въглехидратите и мазнините, принуждават тялото да изгори протеин вместо това. Без достатъчно запаси от въглехидрати и мазнини, тялото преобразува тъканно-ремонтните протеини в енергия, като ги превръща в глюкоза. За да продължите да възстановявате тъканите, мускулите и органите, тялото ви изисква допълнителен протеин. За да задоволите желанието си за протеини, без да саботирате диетата си, яжте храни с високо съдържание на протеини, но с ниско съдържание на мазнини и калории: постно месо, бобови растения, обикновено кисело мляко и нискомаслено сирене.
анемия
Анемията се дължи на недостатъчна доставка на здрави червени кръвни клетки. Желязото, основен минерал, позволява производството и ремонта на здрави червени кръвни клетки. Недостатъчното желязо в организма намалява производството на жизненоважни еритроцити, което води до анемия. Симптомите на анемията включват умора, главоболия, крехки нокти и бледа кожа. В този случай, жаден сочен хамбургер е вашето тяло, изразяващо нуждата от богати на желязо храни, много от които са богати на протеини. Храни като пиле, пуйка, яйчни жълтъци, бобови растения и фъстъчено масло съдържат значителни нива на желязо и яденето им редовно може да намали вашите желания за протеини.
бременност
Бременните жени могат да изпитат желание за храна, понякога в странни комбинации, като месо и сладолед. Тъй като протеинът дава възможност за производството на всички клетки и кръв във вътрешността на матката, желанието за допълнителни източници на това жизненоважно хранително вещество е разбираемо. Отдаването на тези желания е безвредно, съобщава фондацията "Немурс", при условие, че избирате здравословни храни, за да задоволите апетита си. Най-здравословните и богати източници на протеини включват постно месо, яйчен белтък, тофу и боб. Защитете здравето на бебето си, като избягвате риба, съдържаща високи нива на живак, като риба меч, царица или акула.
