Екзема - хронично възпалително състояние на кожата - може да предизвика силен сърбеж; в тежки случаи кожата ви може да се сгъсти и да се счупи. Лекарите често лекуват екзема с лекарства, включително кортикостероиди, антихистамини и имуномодулиращи лекарства. Естествените лечители понякога препоръчват витамин Е за облекчаване на екземата. Научните изследвания подкрепят ползите от диета с високо съдържание на витамин Е за предотвратяване на екзема. В допълнение, антиоксидантните и противовъзпалителни ефекти на витамин Е също могат да спомогнат за облекчаване на екземи, когато се прилагат локално. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете витамин Е за екзема.
Характеристика
Екземата - наричана още атопичен дерматит - обикновено засяга ръцете и краката ви, вътрешността на лактите, гърбовете на коленете, китките, горната част на гръдния кош, врата и лицето. Лекарите не са сигурни в какво точно причиняват екзема, но смятат, че може да бъде виновна дисфункция на имунната система. Тежестта на заболяването може да варира от много лека и едва забележима до обезобразяваща, болезнена и изтощаваща; симптомите могат да намалеят и след това да се провалят непредсказуемо. В допълнение към сърбежа, симптомите могат да включват петна от червеникаво-кафява или сивкаво-кафява кожа; могат да се образуват малки, флуиди, пълни с течност, и да "плачат" - или течност от течност - и след това да се покрият. Сухата кожа, стрес, разтворители, тежки препарати и вълнени платове могат да влошат екземата. Ако екземата Ви е много болезнена или заразена или пречи на съня ви или ежедневната ви програма, консултирайте се с Вашия лекар.
Витамин Е
Витамин Е е колективното наименование на група от свързани мастноразтворими съединения, които притежават антиоксидантна активност. Алфа-токоферолът е естествена форма на витамин Е, получена чрез хранене. В допълнение към антиоксидантните си свойства, витамин Е играе важна роля в функцията на имунната система и образуването на червени кръвни клетки. Той също така инхибира агрегацията на тромбоцитите, при която тромбоцитите се придържат заедно и причиняват запушване на артерия, което може да доведе до атеросклероза. Според Службата за хранителни добавки, възрастните се нуждаят от 14 мг витамин Е на ден, като кърмещите жени се нуждаят от 19 мг.
Витамин Е за екзема
Локалните приложения на витамин Е отдавна са били препоръчвани от естествените лечители, за да се стимулира заздравяването на възпалената кожа, която може да съпровожда дерматит. Целият здравен център одобрява лосиони, съдържащи витамин Е, като естествено средство за лечение на екзема. Въпреки че са съобщени случаи на алергичен дерматит в резултат от употребата на локален витамин Е, те са редки. В научен преглед, публикуван през 2010 г. в "Дерматит", авторите заключават, че алергичният дерматит от витамин Е е изключително рядко. Отбелязвайки благоприятните ефекти върху локалния витамин Е, авторите препоръчват той да остане съставка в продуктите за грижа за кожата.
Диетичният витамин Е може също да помогне да се предотврати развитието на екзема. В проучване на 396 японски ученици, публикувано през 2006 г. в "Педиатрична алергия и имунология", изследователите установиха, че децата с най-високо ниво на токофероли - или витамин Е-свързани съединения - в кръвта имат 67% по-малък риск от екзема и астма отколкото децата с най-ниски нива.
Диетични източници и добавки
Можете да увеличите нивото на витамин Е чрез хранене с богати на токоферол ядки, семена и зелени листни зеленчуци. Растителните масла и обогатените зърнени храни съдържат и витамин Е. Масло от пшенично брашно - с 1 супена лъжица. осигуряваща 20.3 mg - е отличен източник на витамин Е, осигуряващ повече от 100% от дневната стойност за възрастни. Слънчогледовите семена, при 7.4 мг за унция, също осигуряват здрави количества; фъстъчено масло, с 2,9 мг на всеки 2 супени лъжици, също е добър залог. 1.9 mg витамин Е в една супена лъжица царевично масло може да изглежда скромно, но все пак съставлява над 10% от препоръчителната дневна стойност.
Медицинският център на Университета в Мериленд съобщава, че обичайната доза за добавяне на витамин Е при възрастни е 400 до 800 международни единици на ден. Експертите обаче препоръчват витамин Е да се приема от диетични източници. Консултирайте се с Вашия лекар преди да вземете допълнителен витамин Е.
