Почти 33% от майките, които родиха през 2013 г., са имали цезарово сечение, съобщават центровете за контрол и превенция на заболяванията. Ако сте една от тези жени, как третирате тялото си в дните, седмиците и месеците след раждането влияе върху скоростта на възстановяване, енергията и формата на тялото. С-секцията е основна коремна операция и включва разрязване на коремната стена и матката, за да се роди бебе. Възстановяването изисква оптимално хранене за лечение. Правилното хранене също ще ви помогне да намалите теглото си по време на бременността - когато, разбира се, тялото ви е готово.
Диета веднага след C-секция
Ще имате разрешение да консумирате само лед чаршафи в часовете след C-участък и може да получите гадене, което може да продължи няколко дни, особено ако сте имали обща анестезия. В зависимост от напредъка си, Вашият лекар ще позволи ясна течна диета и след това истинска храна. Важно е да можете да предавате газ, индикация за работещ чревен тракт, преди да преминете към цели храни. Нежно ходене веднага щом сте способни помага за подобряване на кръвообращението и получава храносмилателния тракт работи нормално.
Очаквайте да отнеме няколко дни, за да имате движение на червата. Всеки наркотик, даден след С-раздел може също да допринесе за запек, което може да продължи повече от няколко дни. Съсредоточете се върху избора на фибри, като пълнозърнести храни, пресни зеленчуци и боб, когато можете да ядете твърди храни. Хидратирайте внимателно и от време на време имайте чаша сок, особено наситен сок, за да придвижите нещата.
Диети Съвети за майките през първите няколко седмици след цезарово сечение
Отнема около шест седмици, за да се излекува напълно от С-секцията - вероятно по-дълго, ако сте имали усложнения. Отначало може да изглеждате малко бременна, но матката ще се върне към нормалния си размер във времето. Не се опитвайте да приемате диета и да отслабвате, през първите шест седмици, защото тялото ви все още се лекува. Също така, ако кърмите, доставянето на мляко се установява и вие се нуждаете от адекватни калории и хранителни вещества, за да се храните с вас и вашето бебе.
Балансирани ястия, съдържащи бедни протеини, много пресни зеленчуци и плодове - особено тези с витамин С, които помагат при лекуването - нискомаслените млечни продукти и пълнозърнестите храни трябва да съдържат повечето ястия. Избягвайте да разчитате на изнасяне, замразени вечери или други обработени храни. Вместо това, подгответе лесни за приготвяне ястия като печени пилешки гърди, салати, предварително нарязани зеленчуци и цели зърнени тестени изделия. Насладете се на здравословни закуски, като плодове, шепа ядки или нискомаслено кисело мляко.
Хранене в месеците след цезарово сечение
Всяка жена губи тегло на бременността с различна скорост. До шест месеца голяма част от това, което спечелихте, вероятно ще изчезне, ако се храните добре. Ако сте спечелили 35 паунда или повече, може да се наложи 10 или 12 месеца, за да изпуснете допълнително тегло. Кърменето естествено повишава дневното изгаряне на калории, за да ви помогне да отслабнете.
Изчакайте всяко концентрирано усилие да отслабнете до шест седмици след операцията и говорете с лекаря си, преди да започнете диета. Хранене между 500 и 750 калории по-малко, отколкото изгаряте ежедневно, ще доведе до загуба на тегло от 1 до 1 1/2 паунда на седмица. Упражнението също помага. Например, отидете на разходка с количката или наемете детегледачка, докато ударите в салона. Избягвайте диети, които компрометират енергията, метаболизма и качеството на гърдата - ако кърмите бебето си.
Дългосрочни очаквания
Понасянето на бебе може да доведе до постоянни промени в тялото ви. С-образен участък оставя белег, докато бременността може да остави стрии и малко по-пламенни гърди. За някои жени допълнителната абдоминална мастна тъкан, която се развива около мястото на вашия белег от С-образен участък, никога не изчезва напълно. С-секцията не означава, че никога няма да имате плосък корем. По-лесно е да постигнете една пост-бременност, ако упражнявате и ядете правилно по време на бременност, поддържате наддаване на тегло до около 30 килограма и след това кърмите вашето бебе. Консултирайте се с лекар или вижте диетолог за подробни съвети, ако имате нужда от помощ с план за отслабване.
