Храносмилането може да бъде леко разсейване или пряка мания. Повечето зърнени храни са с високо съдържание на захар и въглехидрати и могат да бъдат с високо съдържание на мазнини. Захарта, въглехидратите и мазнините са най-често жадуваните видове храна. Жаждата за зърнени култури може да има няколко причини, вариращи от хроничен стрес до хормонални колебания. Ако попаднете на желание за зреене през цялото време, консултирайте се с Вашия лекар.
Хормонално влияние
Високо-захарните храни с високо съдържание на въглехидрати може би са точно това, което е за една жена, която се занимава с променливи хормони. Снимка: Siri Stafford / Цифрова визия / Гети изображения Жените често харесват храни с високо съдържание на мазнини и високо съдържание на захар в предменструалната фаза на техните цикли поради хормонални флуктуации, според здравния център на университета в Илинойс Маккинли. Всъщност, жените често са по-малко способни от мъжете да се противопоставят на глад заради естрогенните си нива, според Националната лаборатория на Brookhaven. Високо-захарните храни с високо съдържание на въглехидрати може би са точно това, което е за една жена, която се занимава с променливи хормони.
стрес
Храненето на желаната високоенергийна храна, като шоколад или зърнени храни, може временно да разреши хроничния стрес. Снимка: Кристофър Робинс / Цифрова визия / Гети изображения Жаждата за зърнени храни може да е индикация за хроничен стрес. Хроничният стрес създава постоянен метаболитен отговор, който може да доведе до наддаване на тегло, депресия и повишен риск от диабет, инсулт и сърдечно-съдови заболявания. Хроничният стрес може да предизвика глад за високоенергийни храни като захар, мазнини и въглехидрати, според изследователи от Калифорнийския университет в Сан Франциско. Храненето на желаната високоенергийна храна, като шоколад или зърнени храни, може временно да разреши хроничния стрес, но ако не се отстранят факторите, причиняващи стрес, непрекъснато консумирането на тези храни може да доведе до затлъстяване и повече стрес.
Психически асоциации
Желаното зърно не означава непременно, че сте лишени от въглехидрати. Снимка: Jupiterimages / Pixland / Getty Images Желаното зърно не означава непременно, че сте лишени от въглехидрати. В проучване в университета "Флиндърс" в Австралия диетолозите, които ограничават своите въглехидрати, съобщават, че нямат никакви специални въглехидрати. Изследователите стигат до заключението, че жаждата за въглехидрати вероятно е свързана с приятни умствени връзки с тази храна.
Съображения и предупреждения
Вашите желания може да са знак за нещо различно от стрес или хормонални колебания. Може да сте мръсно ядене или да имате друго разстройство на храненето, което изисква внимание. Дори ако нямате хранително разстройство, тежките апетита могат да подкопаят план за диета, който се опитвате да следвате. Това е особено проблематично, ако сте диабетици. Ако имате силни желания, които не можете да контролирате, вижте Вашия лекар. Може да ви трябват медицински тестове, за да определите основната причина за апетита или да се обърнете към съветник. Вашият лекар може също така да ви насочи към диетолог, който може да ви помогне да разработите план за хранене, който можете да следвате по-лесно, отколкото този, който сте сега.
