Азотният оксид е важно вещество за вашето сърдечно-съдово и сексуално здраве. Азотният оксид е газ, който релаксира и разширява кръвоносните съдове, понижава кръвното налягане и увеличава притока на кръв. Увеличаването на производството на азотен оксид предпазва от сърдечно-съдови заболявания и еректилна дисфункция. Аргининът и цитрулинът са две аминокиселини, които играят жизненоважни роли при производството на азотен оксид. Консултирайте се с Вашия лекар относно добавките и храните, които увеличават производството на азотен оксид.
аргинин
Аргининът е полуесенциална аминокиселина, която децата изискват от храни и възрастните могат да правят в организма. Аргининът е прекурсор на азотния оксид. Увеличаването на хранителния прием на аргинин от храни и добавки увеличава производството на азотен оксид. Приемането на аргининови добавки подобрява кръвното налягане и кръвния поток и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Учените от Научния институт на Сан Рафаеле в Милано, Италия, оценяват ефекта от дозирането на аргинин върху недиабетични пациенти със сърдечно-съдови заболявания, според изследване, публикувано през септември 2009 г. в "Метаболизъм: клинично и експериментално". Учените открили, че аргининовите добавки увеличават азотния оксид намаляване на възпалението и подобряване на сърдечно-съдовата функция.
Цитрулин
Цитрулинът увеличава производството на азотен оксид чрез увеличаване на нивата на аргинин, което на свой ред се превръща в азотен оксид. Приемането на добавки от цитрулин намалява кръвното Ви налягане. Учените от Флорида държавен университет в Талахаси откриха, че оралната добавка на цитрулин намалява кръвното налягане, според изследване, публикувано в "Американския журнал за хипертония" през януари 2010 г. Резултатите показват, че цитрулин намалява кръвното налягане както в брахиалната артерия в горната част на ръката, така и в аортата артерия, която носи кръв от сърцето до тялото. Учените съобщават, че това откритие е значимо, защото аортното кръвно налягане по-добре отразява сърдечно-съдовия риск, отколкото брахиалното кръвно налягане, което е по-лесно да се измери и е по-конвенционалното измерване.
Шам фъстък
Аргининът се среща в месо, риба, млечни продукти, яйца, ядки, семена, пълнозърнести храни, шоколад, ракообразни и бобови растения, особено соя; обаче изследванията са ограничени при демонстриране на видовете храни, съдържащи аргинин, които ще увеличат производството на азотен оксид. Ядките от шам фъстък съдържат високи концентрации на аргинин, увеличават производството на азотен оксид и могат да помогнат на мъжете с еректилна дисфункция. Еректилната дисфункция е свързана с ниските нива на производство на азотен оксид, дължащи се отчасти на диетичния дефицит на аргинин, според изследване на учени от Токийския медицински и дентален университет в Япония и публикувано в "Международния вестник на урологията" през февруари 2008 г. че женените мъже с еректилна дисфункция, които консумират фъстъци от Antep, подобряват еректилната функция без каквито и да е странични ефекти, според изследване, публикувано през януари / февруари на издаването на "International Journal of Impotence Research" през 2011 г. Резултатите показват, че фъстъци понижават нивото на холестерола в кръвта и мазнините и подобряват сърдечно-съдовото здраве.
диня
Цитрулина се среща в краставиците и пъпешите, като диня и пъпеш; обаче изследванията са ограничени при демонстриране на видовете храни, съдържащи цитрулин, които ще увеличат производството на азотен оксид. Динята, включително плътта и кората, е богат източник на цитрулин. Увеличаването на диетичния прием на диня увеличава производството на азотен оксид и може да понижи кръвната концентрация на сърдечносъдовите рискови фактори. Учените от Texas A & M University в Колежа станция откриха, че сокът от диня се увеличава концентрацията на аргинин в кръвта, подобрява релаксацията на кръвоносните съдове и понижава концентрацията на захар, мазнини и диметиларинини в кръвната захар, вещества, които повишават риска от атеросклероза, Journal of Nutrition "през декември 2007 г.
