Елиминиращата диета премахва храните, които обикновено са свързани с алергии и непоносимост. Олигоантигенната диета приема елиминирането на диета по-нататък, като елиминира почти всички храни, с изключение на ограничен брой, който обикновено не причинява проблеми. Ако симптомите Ви изчезнат след определен период от време, добавяте повече от тези добре понасяни храни. Ако симптомите не изчезнат, преминете към различни храни в списъка. В крайна сметка, можете да започнете да добавяте други храни обратно в диетата един по един, за да се прецени дали причиняват някакви здравословни проблеми. В проучване, публикувано в 15 октомври 1983 г. на "Lancet", олигоантигенната диета е ефективна при елиминирането на мигрена в деца.
плодове
Ябълка и круша. Снимка: Татяна Никита / iStock / Getty Images Плодовете, позволени на олигоантигенната диета включват банани, ябълки и круши. В началото трябва да ядете само един вид от тези плодове и да ги добавите по-късно, защото дори тези плодове могат да причинят проблеми на определени хора.
Зеленчуци
Брюкселско зеле. Снимка: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Единственият зеленчук, разрешен в тази олигоантигенна диета, е един от възможностите на рода Brassica. Тези зеленчуци включват броколи, брюкселско зеле, зеле, карфиол, collards, kale, khlrabi, rutabaga и ряпа. Други зеленчуци, които могат да се добавят по-късно, са моркови, маруля и пащърнак.
месо
Сурово пиле. Снимка: Polka Dot Images / Polka Dot / Гети изображения Проучването "Lancet" позволява на децата да ядат или агне или пиле, и да преминат към другото месо, ако все още са преживели мигрена, докато ядат първата група храни. Другите форми на диетата, изброени от мрежата за интерстициална цистита, позволяват агнешко и пуешко в една версия, а всяко друго месо, с изключение на пилешко или телешко месо.
Картофи и ориз
Картофи. Снимка: AndreaAstes / iStock / Getty Images Олигоантигенната диета изключително ограничава въглехидратите, различни от специфичните плодове и зеленчуци. В началото на диетата можете да ядете картофи или ориз. Не се допускат зърнени продукти, различни от ориз, докато не започнете да добавяте подозрителни храни обратно в диетата.
Други храни
Кук с маслиново масло. Снимка: Райън Маквей / Фотодиск / Гети изображения Олигоантигенната диета позволява на водата като единствената течност. Също така можете да готвите със слънчоглед или зехтин. Тези диети обикновено включват витамини и минерални добавки, за да се гарантира, че хората получават адекватно хранене, докато ядат ограничено разнообразие от храни.
