Както обяснява кулинарният сайт IndiaCurry.com, jowar roti е плодов хляб, изработен от сорго брашно. Този хляб е популярен в Северна Индия и е богат на въглехидрати и високо съдържание на калории.
Калории
100-грама сервиране на jowar roti съдържа 349 калории, според хранителния ресурс SIMPLEASLIFE.COM MyPlate. MayoClinic.com обяснява, че отнемането на много калории ще отнеме около 90 минути за вдигане на тежести.
Въглехидрати
Въглехидратите осигуряват по-голямата част от калориите в jawar roti. Според MyPlate, 100-грама сервиране на jawar roti съдържа 73 g въглехидрати. От тези въглехидрати, само 2 грама идват от фибри - хранително вещество, което обяснява в Колорадо държавния университет, че може да ви помогне да се чувствате пълноценни. Поради ниското съдържание на влакна, jawar roti може да не ви напълни, въпреки високия брой калории.
протеин
100 грама сервиране на jawar roti съдържа 10 грама протеин, хранителна съставка, необходима за изграждането на мускулите и други телесни тъкани.
Дебел
100 грама сервиране на jawar roti съдържа 2 грама мазнини. Министерството на земеделието на САЩ предлага 20 процента до 35 процента от общите ви калории от мазнини.
