Ако бедрата ви болят след ритането на топка, може да страдате от напрегнат мускул на слабините или щам на квадрицепс. Вътрешното бедро усеща усещане за слабините, докато в предната част на бедрото се усеща щама на квадрицепс. Правилното загряване и охлаждане може да помогне за предотвратяване на наранявания на бедрата, свързани с футбол и други спортове. Ако болката продължи дълго, след като сте готови да ритате и след като сте си починали крака, може да се наложи да видите лекар, за да определите дали нараняването или състоянието ви изисква лечение.
Щам на гробището
Адукторът longus са мускули във вътрешното бедро, известни също като слабините, и основната им задача е да издърпат крака, както при действията, свързани с ритането на топката. Ако притискате мускулите на адуктора докато ритате топка, може да почувствате остра болка на вътрешната част на бедрото, което показва възможна сълза в мускулите, където се свързват с сухожилията. Болката, която постепенно се проявява в слабините, може да е признак на хроничен адуктор, и ритането на топката и тичането може просто да утежнява продължително нараняване.
Квадрицеп щам
Квадрицепсите са съставени от четири мускула в предната част на бедрото и въпреки че са сред най-големите и най-силни мускули в тялото, те все още са уязвими от спортни травми. Само да риташ топка със скъсана крачка или да прескочиш, докато играеш спорт, може да опъне или дори да разкъса четворчетата. Чудовищни наранявания, които са усложнени от мускулни щамове в гърба или бедрата, могат да отнемат повече време, за да се лекуват.
Предотвратяване
Преди да играете спорт, който включва ритане на топка, независимо дали е футбол или американски футбол или дори kickball, трябва да опънете мускулите на краката си и да се загреете с лек джогинг. Протягането, след като сте играли, може също така да предпазите мускулите от затягане. Обърнете внимание на това, как се чувстват мускулите ви по време и след ритник и бягане. Ако често се чувствате болезнено, може да се развие хронично мускулно натоварване в бедрата, което трябва да се оценява с ЯМР. Потърсете ранени по-рано, отколкото по-късно, за да предотвратите по-нататъшни щети и дискомфорт.
лечение
Първоначалното лечение за всички щамове на бедрото включва почивка и лед. Ако болката утихне с това консервативно лечение, може да започнете леко да ходите или да джогирате, за да изпробвате как мускулите ви реагират. Ако мускулните щамове всъщност са по-сериозни мускулни сълзи и болката не се подобрява с почивка, може да се наложи операция за ремонт на разкъсани мускули или сухожилия.
