Ученето, че не можете да забременеете, е опустошително. Тъй като повечето хора пораснат с очакването, че ще успеят да заченат детето, когато решат да го направят, откриването, че това не е възможно, може да бъде както неочаквано, така и безпогрешно. Въпреки това, въпреки че процесът не е лесен, научаването как да се справяте с това, че не можете да забременеете, е възможно.
Етап 1
Приемете чувствата си. Преживявате трудно време и имате право на чувствата си, каквото и да са те. Усещането за тъжно, ядосано, претоварено или тревожно не е погрешно и е част от лечебния процес. Опитвайки се да потиснеш чувствата си, може само да те направиш по-нещастен и да направиш положението още по-лошо.
Стъпка 2
Обмислете всички ваши възможности. Медицинските постижения в областта на безплодието продължават да се правят всеки ден. Решете какви видове медицинско лечение, ако има такива, може да сте склонни да се подложите. Ако забременеете не е възможно за вас, помислете дали други опции като доброволчество, насърчаване на дете или осиновяване могат да изпълнят част от вашето желание за дете.
Стъпка 3
Поддържайте връзката си с партньора или съпруга си. Мъжете и жените често имат различна реакция на безплодието и се занимават с това, че не могат да заченат, могат да окажат натиск дори и върху най-силните отношения. Приемете чувствата на партньора си, дори и тези чувства да са различни от вашите и да отделите време да се забавлявате и да се наслаждавате един на друг въпреки борбата с безплодието.
Стъпка 4
Обучавайте се. Не се страхувайте да попитате Вашия лекар за въпроси и да направите собствено проучване за състоянието, причиняващо вашето безплодие. Когато става въпрос за вашето здраве, активирането с познания може да ви помогне да се чувствате по-контролирани.
Стъпка 5
Образовайте вашето семейство и приятели. Повечето хора имат най-доброто намерение, но могат да кажат или да направят невежи неща, които влошават ситуацията. Споделете брошури, книги, статии или други ресурси, които могат да им помогнат да разберат по-добре какво преживявате. Дайте им конкретни неща, които могат да направят (или да се въздържат от това), които могат да ви помогнат да се справите.
Стъпка 6
Знайте границите си. Може би можете да отидете на рождения ден на вашия племенник, без да се разпаднете, но да намерите бебе душове болезнени. Винаги помислете дали емоционалната цена, която ще платите, за да отидете на събитието, ще ви струва и дайте разрешение да кажете не на събития или дейности, които могат да бъдат твърде трудни.
Стъпка 7
Намерете положителни преживявания. Направете съгласувани усилия, за да опитате забавление и щастие въпреки вашата борба. Започнете списание за благодарност за всичко останало, което се случва точно в живота ви, планирайте ваканцията, която винаги сте искали, или започнете ново хоби. Привеждането на нови положителни неща в живота ви може да ви помогне да се справите по-добре с негативните.
Стъпка 8
Получете допълнителна поддръжка. Въпреки че приятелите и семейството могат да помогнат, справянето с безплодието може да бъде невероятно самотно преживяване, ако вашите близки никога не са преживели безплодие сами. Говоренето с професионалист в областта на психичното здраве или присъединяването към група за подкрепа на безплодието може да ви помогне да се чувствате по-малко сами. Ако не желаете или не можете да се срещнете физически, помислете за присъединяване към онлайн група за поддръжка.
Съвети
- Ако пазаруването за подаръци за бебешки душ или подаръци за рожден ден на децата е трудно за вас, помислете за онлайн пазаруване.
Предупреждения
- Подгответе се да се справите с невежи коментари. Въпреки че може да бъде възможно да се образова вашето семейство и приятели, болезнени коментари от непознати може да са неизбежни. Разберете, че коментарите обикновено не са предназначени да бъдат злонамерени и не се опитват да ги вземат лично.
