Кроасаните са френски ролки, които често се консумират сами, но могат да се използват и като хляб за сандвич. Креаните от шунка и сирене осигуряват баланс между въглехидрати, протеини и мазнини, но могат да бъдат с високо съдържание на калории.
Калории
Онлайн база данни за храненето My Fitness Pal обяснява, че 4,2-унция. шунката и сиренето кроасан съдържа 350 калории. Майо Clinic.com калориите информация за разходите казват, че ще отнеме около 1 1/2 часа на теглото да изгори калориите в това хранене.
Дебел
Както кроасаните, така и сиренето са с високо съдържание на мазнини, а в резултат на това - 4.2-унция. шунката и сиренето кроасан съдържа 18 грама мазнини. От тази мазнина 10 грама идват от наситени мазнини. USDA предлага ограничаване приема на наситени мазнини до 10% от вашите калории, тъй като е по-малко здравословен от други видове мазнини.
Въглехидрати
Кроасаните на шунката и сиренето са богати на въглехидрати. Една 4.2-унция. шунката и кроасанът за сирене осигурява 34 грама въглехидрати. От тези въглехидрати 1 g идва от фибри, докато 4 g са от захар.
протеин
Всеки 4.2-унции. шунката и сиренето кроасан съдържа 14 г протеин. Според Националната медицинска библиотека и Националните здравни институти трябва да консумирате 50 до 65 грама протеин дневно.
