Интензивната миризма на тяло е проблем, който често не се обсъжда, но трябва да бъде такъв. Може би несъзнателно обиждате другите; ако сте наясно със собствения си мирис на тялото, може да се почувствате самосъзнателни. Вземете мерки за борба с миризмата на тялото с навици за хранене и начин на живот. Това, което ядете и не ядете, може да допринесе за интензивността на естествения аромат на тялото ви.
Протеинови снимки
Някои храни могат да влошат тялото ви, така че храненето на по-малко от тях може да помогне за намаляване на миризмата. Аминокиселината, известна като карнитин, намираща се основно в говеждо и свинско месо, изисква от червата да положи допълнителни усилия, за да разгради аминокиселината. Ензимите в червата, наречени флавин моноксигенази, разграждат остатъците от тази аминокиселина, за да я отделите - но ако нямате достатъчно от тези ензими, може да отделите "рибешки" миризми. Изследване, публикувано в "Химически чувства" през 2006 г., потвърждава този отрицателен ефект от прекомерното консумиране на червено месо. Изберете протеинови алтернативи за говеждо и свинско месо, като домашни птици, соя и боб. Рибата е друга алтернатива, но може да накара някои хора да миришат, ако ядат твърде много.
Fiber Up
Независимо от това, че разчитате на преработени храни и не консумирате достатъчно растителни храни, като пресни зеленчуци, бобови растения и плодове, може да допринесе за миризмата на тялото, тъй като пропускате естествените детоксикиращи ефекти на тези храни. Растителните храни съдържат фибри, които ви помагат да се изчистите, като поддържате редовно храносмилане. Зелената салата с бебешко кале и спанак, която включва много други сурови зеленчуци - включително моркови, чушки и краставици - в повечето ястия помага да се увеличи приема на растителни храни. Поръчайте вегетариански такос вместо говежди fajitas, разбърквайте пилешко и пипер за вечеря и добавете зеленчуци към вашите сутрешни яйца. Избягвайте да ядете прекалено много броколи, карфиол и зеле, макар че сярата в този брасичен род може да причини мирис на тялото.
Цитрусовите плодове са друг начин за добавяне на фибри към вашата диета, а киселината в тях лесно се промива през тялото ви, като отхвърля съединения, които могат да причинят остатъчна миризма. Имайте грейпфрут за закуска или оранжево като закуска.
Билки като антидоти
Една шепа пресни зелени билки мирише добре, затова си представете какво може да направи това за вашите вътрешности. Ако основно подправите храни с чесън и лук, тялото ви може да започне да мирише като тези храни. Билки, които съдържат големи количества хлорофил, съединението, което прави зелените листа, може да противодейства на миризмата на тялото. Зехтин от трева и билки като магданоз, кориандър и мента са примери за тези храни. Пийте пшенична трева направо и разбъркайте билките в задушени зеленчуци, салатни превръзки и песто.
Здраве от червата
Силният мирис на тялото може понякога да е признак на лошо здравословно състояние на червата. Консумирайте богати на пробиотици храни, за да възстановите доброто чревни бактерии и да подпомогнете храносмилането си, така че да обработва храни по-гладко и с по-малко миризма. Ферментирал чай, известен като kombucha, кисело мляко, прясно кисело зеле и кисели краставички, корем кимчи и кефир са добри решения за това.
