Скачащото въже е тренировка за цялото тяло, която ще изгори много калории и ще ви донесе отлична форма на фитнес. Скачащото въже за 10 минути дава подобни сърдечно-съдови ползи като плуване за 20 минути или джогинг за 30 минути. Типът на скачаното въже, от което се нуждаете, зависи от какъв вид скок ще направите.
Beaded Jump Rope
Въртеното въже е с найлонов вътрешен шнур, покрит с пластмасови или полиуретанови, дълги 1,5 инча сегменти. Тези мъниста са направени от много различни цветове, за да се увеличи видимостта на въжето в конкурси и изложби. Мъничките увеличават теглото на въжето, добавяйки към тренировката, обаче, ако пропуснете и случайно ударите себе си, въжето може да бъде доста болезнено. Обикновените въжета са гъвкави и подходящи за сурови повърхности, където други въжета могат бързо да се износват. Мъничките предотвратяват заплитането на въжето, което е още едно добро качество за начинаещи джъмпери. Обилните въжета правят ритмичното скачане много лесно, защото джъмперът може да чуе звука на мъниста, удрящ земята, и да се стреми към ритмичен модел. Недостатък на гредите е, че понякога се отскачат от земята и могат да причинят грешка. Това не трябва да предизвиква загриженост за един скок за развлечение или фитнес, който не се стреми към състезание.
Скоростно скачане въже
Скоростите на скоростните скокове са направени от тънък винилов кабел. Те са най-подходящи за използване на закрито, защото те ще се носят бързо на бетон или други сурови повърхности. Те са лесно регулируеми чрез свързване на възел в въжето под дръжката. Скоростта на въжето е много по-лека и по-бърза от въжето, но тънкият кабел е по-податлив на заплитане. Скоростта на въжето често се използва от боксьорите и другите спортисти в сериозно обучение, защото позволява най-много завъртания на минута, а резултатът е интензивна тренировка с много изгорени калории. Лекият, тънък корда също така позволява извършване на кръстосани движения, множество "подскачащи" (въжетата се люлеят под краката няколко пъти в един скок) и скоростното скачане. Това въже може да се превърне от пет до шест пъти в секунда и се използва за прекъсване на много регистри в САЩ и национални скорости.
Кожено скачано въже
Коженото въже е малко по-тежко от виниловото въже. Често има дървени дръжки и кабелът е по-дебел. Тя се заплита по-малко от скоростното въже. Коженото въже е много популярно заради удобното му тегло и защото прави по-малко шум от въжето. Коженото въже за скачане и скоростното въже се предлагат с опционални претеглени дръжки.
Платното за скачане на въже
Платното за скачане на платното се плъзга лесно върху повърхността на пода, вместо да се подсказва като сгъваемо или бързо въже. Платното въже е изработено в много видими цветове и е подходящо за изложби и състезания. Недостатъкът на платното е, че той лесно се замърсява и не издържа дълго на сурови повърхности. Неговото леко тегло може да затрудни завъртането, тъй като въжето лесно се деформира от бриз или когато удря неравна повърхност. Платното въжета са много популярни за двойни холандски джъмпери.
Двойни холандски скокове
Двойният холандски стил на скокове използва две скока въжета, които се превръщат от двама души, докато един или повече хора са скокове. Двойните холандски въжета са много по-дълги от обикновените въжета за едно лице, вариращи от 14 фута до 60 фута за множество джъмпери. Съществуват три вида двойни холандски въжета: оребрено въже, което е много трайно, осигурява отличен контрол и лесно се върти; платно въже, което е много меко и лесно се контролира; и лиморично въже, което се използва за скокове със скорост на конкуренцията.
Детски скок въже
Скачащите въжета за деца трябва да бъдат по-къси от въжетата за възрастни. Най-добре е да започнете с въже, защото те не се заплитат толкова лесно. Уверете се, че въжето не е прекалено късо, или това ще доведе до твърде много грешки и детето може да се обезкуражи.
