Тревожността често се характеризира като чувство на нервност, опасения, тревога или страх. Не е необичайно да изпитате това усещане от време на време в резултат на непознати или неудобни ситуации и събития. През повечето време тревожността преминава, след като стимулиращият фактор се отстранява. Въпреки това, Националните здравни институти обясняват, че някои хора продължават да изпитват тази тревога или страх и дори се влошават с течение на времето. Това често е признак на тревожно разстройство.
Симптоми
Освен чувството на нервност, тревога или страх, тревожното разстройство може да предизвика умора, раздразнителност, безпокойство и липса на концентрация. Той също така проявява физически симптоми, като изпотяване, гадене, диария, треперене, задух и бързи сърдечни удари. То може дори да повлияе на цикъла на сън, причинявайки безсъние, където имате затруднения да спите или да спите.
Загуба на апетит
Загубата на апетит, която може да придружава усещането за безпокойство, обикновено не е резултат от самото безпокойство. Това всъщност е симптом на депресия. Според Националния институт за психично здраве и клиниката на Майо, генерализираните тревожни разстройства и паничните нарушения рядко се наблюдават сами. Много хора също страдат от депресия или в резултат на, или в съчетание с тревожно разстройство.
диагноза
За да се осигури правилно лечение и управление на Вашето състояние, важно е да се консултирате с професионален психиатър. Безпокойството идва в много различни форми, включително паническо разстройство, обсесивно-компулсивно разстройство, пост-травматичен стрес, генерализирано тревожно разстройство, социална фобия и други подобни състояния. Правилната диагноза неизбежно помага при лечението на състоянието.
лечение
Психотерапията може да помогне за идентифициране на основната причина за разстройството, както и да установи стъпки за промяна на поведението и отношението. Отрицателните мисли и поведения са пренасочени към положителни, което позволява по-добри умения за справяне. Тази форма на терапия може да бъде придружена и от медикамент за рецепта, като антидепресанти, седативи или противоалергични лекарства. Комбинацията от терапия и медикаменти често може да коригира симптомите, свързани с едно от двете състояния, включително загуба на апетит.
Грижа за себе си
Заедно с наблюдаваната грижа, според клиниката Mayo можете да намерите известна полза от концентрацията си върху диетата си. Консумирането на по-малки хранения през целия ден може да помогне за стабилизирането на кръвната захар и по този начин да облекчи чувството на тревожност. Предлага се също така да ядете много сложни въглехидрати, като например пълнозърнести храни, зеленчуци и бобови растения, като същевременно ограничавате приема на захар, преработени зърна, алкохол и кофеин. Дори пиенето на много вода може да помогне за стабилизиране на настроението ви. Като се има предвид това, тези хранителни промени в никакъв случай не могат да заместят медицинското лечение. Те трябва да се използват само в съчетание с контролирана грижа.
