Увеличете сексуалния си стремеж и цялостното удовлетворение от сексуалния си живот с упражнения Освен намаляване на стреса, упражненията ще освободят ендорфини, ще подобрят имиджа на тялото и чувството за самостоятелност и ще повлияят позитивно на вашите хормони.
Направете въздействие
Сърдечно-съдовите упражнения са особено полезни за повишаване на либидото. Ще намалите стреса и нивата на кортизол, които директно могат да повлияят на вашето сексуално желание. Ще увеличите и притока на кръв към всички части на тялото, включително и към половите органи. Дори лекото упражнение може да помогне.
Либидо лифт
Сила тренировка пряко засяга вашето либидо чрез увеличаване на тестостерон. Фокусирайте се върху големите си мускулни групи и не тренирайте същите мускули в последователни дни. Придържайте се с по-високо тегло и по-малко повторения, за да увеличите нивото на тестостерона. Докато жените произвеждат по-малко тестостерон - около една десета от мъжете - все още има силен ефект върху нивата на либидото и силата на оргазма и за двата пола.
Стискайте силно
"Кегелс" са упражнения, които включват многократно притискане на тазовия под. Това също е мускулът, който ви помага да се държите в урината. Упражнението Kegel може да ви помогне да увеличите сексуалното си шофиране чрез създаване на сексуален поток на енергия и увеличаване на мускулния тонус в тазовия под. При жените Кегелс помага за укрепването на мускулите на вагината и за по-силен оргазъм. При мъжете те могат да се използват като упражнение за забавяне на еякулацията.
Екстатична йога
Йога практика отдавна е известна с потенциала си да увеличава либидото. Йога се фокусира върху разтягане и енергиен поток. Протягането в себе си може да помогне за подобряване на оргазма и увеличаване на либидото, тъй като сексуалната енергия се освобождава чрез йогичната практика. Ако се интересувате особено от използването на йога за запалване на сексуалното ви шофиране, може да опитате тантрическа йога.
секс
Самият секс може да бъде упражнение за увеличаване на либидото ви. Въпреки че може да изглежда неуместно да имате повече секс, за да увеличите сексуалното си шофиране, честото любопитство всъщност може да възпламени сексуалната енергия и поток.
