Когато сте започнали пътуването си със загуба на тегло, не сте имали представа, че една от възможните странични ефекти от загубата на тегло може да бъде необичаен вкус в устата ви, обикновено описан като метален вкус, обикновено съпроводен с халитоза или лош дъх. По-специално, ако вашата стратегия за отслабване включва нисковъглехидратна, високопротеинова диета план, тогава е вероятно да изпитате този нежелан ефект.
Отслабване чрез кетоза
Когато сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати / високо съдържание на протеини, целта е да създадете състояние, наречено кетоза, което е разграждането на мазнините в кетони. След като кетоните влязат в урината и слюнката, това може да предизвика метален вкус и лош дъх. Процесът на кетоза има тенденция да бъде диуретичен по своя характер и следователно създава по-голям риск за обезводняване. Дехидратацията намалява производството на слюнка, което може да доведе до увеличаване на растежа на бактериите, причиняващ лош дъх.
Храни, които ядеш
Ако не сте на ограничени въглехидрати диета, тогава друга причина за необичаен вкус в устата и халитоза може да бъде вашата храна като цяло. Когато дъвчете храната си, разграждането на тези частици на храната може да се залепи между вашите зъби и да създаде джобове от бактериален растеж, причинявайки неприятен вкус и мирис. Други храни, като тези, съдържащи чесън и лук, се усвояват и се абсорбират в кръвта, пренасят се в белите дробове и се изхвърлят през дъха. Въпреки това, ако не сте на диета за отслабване и развиете необичаен вкус в устата и лош дъх, може да се наложи да се консултирате с Вашия лекар, за да сте сигурни, че симптомите ви не се дължат на по-сериозен здравословен проблем.
Суха уста
Друга причина за лош дъх и продължителен неприятен вкус в устата ви е състояние, наречено ксеростомия, което е сухота в устата. Слюнката спомага за поддържането на изчистването на устата от бактериите, произвеждащи хранителни частици. Сухота в устата се получава, когато производството на слюнка намалява. Някои лекарства, като предписани апетити, могат да причинят сухота в устата. Вашият стоматолог може да предпише изкуствен заместител на слюнката, за да отстрани този проблем.
Освежете си дъха
Докато има някои краткосрочни ползи за загуба на тегло от диета с ниско съдържание на въглехидрати / високо съдържание на протеини, добре балансирана диета, включваща плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, слаби протеини и здравословни мазнини, може да ви помогне да постигнете здравословно тегло, докато елиминирате неприятни нежелани ефекти за устната хигиена. Други методи, които могат да бъдат полезни при контролиране на необичайния вкус в устата и кетон-индуцираната халитоза, пият много вода и дъвчат пресен магданоз или мента.
