Трикалциевият фосфат е една от многото различни калциеви соли, намиращи се в хранителните добавки. Можете да приемате трикалциев фосфат, за да допълвате ежедневните Ви нужди от калций, ако сте загрижени, че не получавате достатъчно калций само от източници на храна. Калцийът е важен минерал, който клетките ви трябва, за да бъдат здрави.
Калциеви нужди
Вашето тяло се нуждае от калций, за да поддържа нормална здравословна функция Вероятно сте най-запознат с калций по отношение на ролята му в скелетната система - спомага за поддържането на здравето и плътността на костите ви. Калциятът е от решаващо значение за няколко други функции на тялото. Сърцето ви се нуждае от калций, за да поддържа ритъма си, а контракциите на скелетните мускули изискват калций.
Източници на калций
Можете да получите калций, който тялото Ви се нуждае от вашата диета. Млечните продукти и листни зелени зеленчуци са добри източници на минерала. Много хора предпочитат да увеличат приема на калций с добавки. Трикалциевият фосфат е популярна допълнителна форма на калций. Състои се от положително заредени частици калций, комбинирани с отрицателно заредени частици, наречени фосфати, които имат химическата формула PO4.
Ползи
Трикалциевият фосфат няма особена полза от други обичайни форми на калциеви добавки, включително калциев карбонат и калциев цитрат. Трикалциевият фосфат може да бъде малко по-евтин от калциевия цитрат, въпреки че може да е малко повече от калциев карбонат. Вашето тяло абсорбира трикалциевия фосфат ефективно, точно както повечето хора абсорбират калциев карбонат и калциев цитрат без проблеми. Като цяло можете да изберете най-добрата добавка на калций за парите и да бъдете сигурни, че получавате необходимия калций.
фосфор
Човешкото тяло се нуждае както от фосфор, така и от калций, и от трикалциев фосфат. Според Института Линус Паулинг е рядко американците да ядат разнообразна диета, която да е с недостиг на фосфор, тъй като минералът е често срещан в много храни. Фосфорът в трикалциевия фосфат няма да ви навреди, но не е необходим или особено полезен за повечето хора.
