Може ли да масажирате големия пръст на вашето мозък да работи по-добре? Практикуващите рефлексология на краката, вид масаж на краката, основан на принципите на традиционната китайска медицина, биха казали "да". Според принципите на рефлексологията, краката съдържат рефлексни точки, които съответстват на всяка част, жлеза и орган на тялото. В действителност рефлексолозите откриват изображение на тялото, картографирано върху крака и вярват, че манипулират частта на крака, която съответства на част от тялото, като мозъка, ще подобри потока на енергия към тази част на тялото, баланс и насърчаване на здравословното му функциониране.
История на краката масаж като лечебно изкуство
Снимка: Крис Бърнард / iStock / Гети изображения Китайците практикуват изкуството на терапевтичния масаж на краката за период от 5000 години. Най-старият известен медицински учебник, написан в Китай преди 4000 години, описва концепциите за точката на натиск, които формират основата както на акупунктурата, така и на рефлексологията. Манипулацията на краката също изглежда е била медицинско лечение в древен Египет, както е видно от стенописите, изобразяващи практиката, открита заедно с други стенописи от медицински процедури в гробницата на високопоставен египетски офицер, датиращ от около 2330 г. пр.н.е.
Теория на краката масаж в традиционната китайска медицина
Рефлексолозите масажират краката, за да възстановят баланса на ин и ян. Снимка: Джордж Дойл / Stockbyte / Гети изображения Философията на традиционната китайска медицина е, че жизнената сила, наречена Qi, тече през тялото по пътеки, наречени меридиани, които функционират като комуникационни канали в тялото, свързващи органите на тялото и предаване на информация между тях. Живата сила Qi, която тече по меридианите, се състои от две противоположни сили, ин и ян, които се балансират помежду си, за да поддържат тялото жизнено и цялостно. Теорията твърди, че някои от органите на тялото са двойки ин-ян, които трябва да са в баланс помежду си, за да бъдат здрави. Ако ин и янг на човек изпадат от равновесие, движението на Qi по меридианите може да бъде блокирано, причинявайки болка, заболяване или други видове дисфункция. Според традиционната китайска медицина практикуващият може да деблокира Qi и да възстанови баланса на тялото чрез манипулиране на местата на кожата, където меридианите са повърхностни, наречени акупункти. Краката предлагат гъста мрежа от такива акумулатори или рефлекторни точки, които позволяват на рефлексолог от крака да отблокира жизнената сила, която тече във всяка част на тялото, включително и в мозъка, като масажира съответната рефлексна точка.
Изследване на рефлексологията на краката в западната медицина
Снимка кредит: TongRo изображения / TongRo изображения / Гети изображения Бяха направени много малко висококачествени научни изследвания за ефективността на рефлексологията на краката. Западните лекари са склонни да са скептични към съществуването на Qi и меридианите, защото това са спекулативни обекти, които не могат да бъдат наблюдавани или измерени. Учените обаче активно разследват свързаната с акупунктурата практика, с резултати, които убедително показват, че акупунктурата има забележими ефекти върху функционирането на мозъка. Акупунктурата постига своите ефекти предимно чрез действие върху нервната система, но също така изглежда, че активира хипофизната жлеза и части от мозъка по такъв начин, че да повлияе върху производството на протеини, хормони и мозъчни химикали.
Възможни ползи от краката масаж на мозъка
Снимка: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Според традиционната китайска медицина, ако манипулирате рефлектовите точки на краката, които комуникират с мозъка, ще стимулирате потока от жизнена енергия в мозъка и ще насърчавате здравословен баланс на процесите на мозъка. Необходими са по-добре разработени научни изследвания в областта на рефлексологията на краката, за да се провери валидността на това твърдение. Изследването на свързаната с акупунктурата практика е окуражаващо, тъй като показва, че манипулирането на акупунктивите може да има положителни ефекти върху мозъка. Векове на лични сметки за здравето ползи от краката масаж са били открити. Въз основа на това, рефлексолозите препоръчват да опитате масаж на краката, за да облекчите стреса и да насърчите дълбокото релаксиране - да подобрите качеството на съня си; за облекчаване на главоболие, включително мигрена; и да се намали тревожността и депресията. Важно е обаче да имате предвид, че рефлексологията е допълнителна терапия и винаги трябва да се консултирате с лекар, за каквито и да било проблеми, свързани с физическото или психическото си здраве.
Как да стимулираме рефлексните точки за мозъка
Снимка: АндрейПопов / iStock / Гети изображения Рефлексната точка на мозъка е върхът на големия пръст, както и върховете на втория и третия пръст. На подложките на големия пръст ще намерите рефлексните точки за хипоталамуса, епифизната жлеза и хипофизната жлеза, всички от които са важни и за мозъчната функция. Тези точки ще откриете по-лесно, ако погледнете диаграма за рефлексология, която е визуална карта на всички рефлексологични точки на крака. Можете да използвате няколко различни техники за стимулиране на мозъчните рефлекси. Можете да започнете с леко потупване на рефлексната точка с движение надолу с пръсти. Друга техника, която можете да използвате, е разходка с пръст, където масажирате областта като натиснете нагоре и надолу върху нея с палеца и показалеца. Можете също така да използвате пръстите си, за да приложите твърдо натиск върху рефлексната точка за около една минута.
