Недостигът на цинк е рядък, но ще получите допълнителен тласък от храните, обогатени с цинков оксид, и ако все още имате нужда от повече, може да е подходящо да добавите добавка, съдържаща цинков аргинат. Цинкът може да стане токсичен и може да имате основно медицинско състояние, което се нуждае от лечение, така че говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да приемате цинкови добавки.
цинк
Цинкът е естествен елемент и минерал, който тялото ви трябва да поддържа здравословно. Почти 100 ензими разчитат на цинк, за да изпълняват своите жизнени биохимични процеси. Той допринася за структурата на протеините, регулира генетичния материал и играе роля в естествения цикъл на клетъчна смърт. Цинкът е от съществено значение за здравата имунна система, функционирането на нервите и отделянето на някои хормони. Недостигът на цинк възпрепятства растежа и пречи на неврологичното развитие. Цинкови съединения също имат различни търговски приложения. Ще ги намерите във всичко - от шампоан, паста за зъби и дезодорант, за боядисване, батерии и ламарина. Когато цинковият оксид се смесва с железен оксид, резултатът е каламинът, използван в лосиони, за да спре сърбежа от ухапвания от бъбреци и кожни обриви.
Цинков оксид
Цинковият оксид, наричан още цинков бял, е смес от цинк и кислород, която образува бял прах. Цинковият оксид се използва като антисептик в мехлемите и за лечение на кожни заболявания, като обрив на пелени, пърхот и кожни обриви. Той образува бариера, която блокира UVA и UVB излъчването от слънцето. Също така не се абсорбира от кожата, което го прави чудесно средство за предпазване от слънце и обяснява онечистият бял крем, който често се вижда на носовете на спасителите. Някои храни, като готови за консумация закуски, се подсилват с цинков оксид.
Цинков аргинат
Формата на цинка, използван в добавките, цинковият аргинат се състои от цинк, химически комбиниран с аминокиселината аргинин. Докато това осигурява част от аминокиселината, основната му роля е да подобри абсорбирането на цинк. Аргининът помага за разширяването на кръвоносните съдове и е доказано, че подобрява атеросклерозата, коронарната артерия и периферните съдови заболявания. Тялото ви обикновено прави свой собствен аргинин, но вие също ще го получите от протеини, ядки, зърнени култури, сусамово семе и слънчоглед. Най-добрият начин да получите цинк е чрез вашата диета. Месото, говеждо месо, тъмно месо от пуйки и пилета, яйца и мляко са добри източници, които увеличават максимално усвояването.
Предупреждения
Аргининът обикновено се понася без странични ефекти. Въпреки това може да причини диария, гадене, стомашно-чревни проблеми, уртикария, обрив или раздразнение на вените. Говорете с Вашия лекар, преди да приемате добавки с аргинин, ако имате нарушение на кръвосъсирването, диабет, ниска кръвна захар или бъбречно заболяване.
Токсичността на цинка е рядка, но възрастните не трябва да имат повече от 40 милиграма дневно от комбинирани източници на храна и добавки. Не трябва да използвате продукти, съдържащи цинков оксид, ако сте алергични към цинк, диметикон, ланолин, масло от черен дроб, нефтен вазелин, парабени или минерално масло.
