Бременността може да бъде прекрасно време в живота на жената. Бременността обаче означава, че вашето тяло ще претърпи някои драматични промени. Крампите са един от многото неприятни физически симптоми, обикновено свързани с бременността. Крамът е болезнено, спонтанно свиване на мускулите, което може да се появи в краката, ръцете или гърба. Ако сте бременна и откриете, че сте заразени с мускулни крампи, Вашият лекар може да ви предложи начини, по които можете да получите облекчение; не предприемайте никакви превантивни действия или вътрешни средства за защита без лекарско одобрение.
Причини
Повечето жени, които са били здрави, преди да забременеят, ще получат около 25 до 35 паунда по време на бременността си. Натоварването, свързано с носенето на това допълнително тегло, може да доведе до запушване на мускулите. Крампи на краката са най-чести през второто тримесечие. Крампи на краката обикновено се появяват в резултат на натиска, който матката ви поставя върху вените, които носят кръв от краката ви, обяснява клиниката на Майо. Тъй като бременността ви напредва, може да стане все по-трудно да се намери удобно място за сън през нощта. Пробиването и завъртането и лежането в неловко положение през цялата нощ могат също да доведат до крампи на ръцете, краката и гърба.
Solutions
Упражнението е ефективен начин да се облекчат крампи, свързани с бременността, в ръцете, краката и гърба, съобщават клиничните доклади на Mayo Clinic. Леки упражнения като ходене, стречинг и огъване на краката обикновено са безопасни и ефективни за повечето бременни жени. Говорете с Вашия лекар първо, за да определите кои упражнения са безопасни както за вас, така и за Вашето неродено бебе. Внимавайте да не прекалявате. Упражняването твърде усилено може допълнително да влоши вашите спазми. Друг добър начин да облекчите болезнените спазми е да се накиснете във вана с топла вода. Можете също да опитате да масажирате засегнатата област ръчно или с ръчно задържано устройство за масаж.
Предотвратяване
Един от начините да се помогне за предотвратяване на бременност, свързани с крампи е да се носят подкрепящи обувки. Носенето на обувки без подкрепа само увеличава напрежението на гърба и краката. Закупуването на възглавница за бременност може да помогне за предотвратяване на крампи на краката, свързани със съня в неудобни позиции. Възглавници за бременност са големи възглавници за тяло, които са с различни форми и размери и са специално разработени, за да осигурят пълна подкрепа за гърба, корема и крайниците ви, като ви помагат да спите по-комфортно една нощ.
Внимание
Въпреки че изпитвате крампи в краката, ръцете и гърба си, това е често срещан симптом на бременността, в някои случаи може да бъде и признак на друго медицинско състояние. Тези спазми могат да възникнат и ако страдате от диабет или периферна артериална болест, предупреждава клиниката на Майо. Проверете незабавно Вашия лекар, ако вашите спазми станат тежки или ако имате и мускулна слабост.
