Болката от камъни в бъбреците - болезнени минерални отлагания в пикочната система често може да бъде достатъчна, за да ви накара да закачите обувките си, докато камъкът минава. Не е задължително да се отказвате от упражненията, докато не се чувствате по-добре. Всъщност, редовните упражнения като бягане могат да помогнат за предотвратяване на бъбречните камъни на първо място, според Националната информационна клиника за бъбреците и урологичните заболявания. Ако искате да сте в крак с тренировките си, трябва да знаете как да контролирате болката от камъни в бъбреците.
Етап 1
Консултирайте се с Вашия лекар, за да видите дали трябва да намалите мащаба на тренировките, докато не премине камъкът. Въпреки че вероятно ще можете да упражнявате, Вашият лекар може да препоръча ограничения.
Стъпка 2
Пийте много течности през целия ден, за да насърчите камъка да преминава. Хората склонни към бъбречни камъни трябва да пият най-малко 2 литра вода дневно, според Националната информационна клиника за бъбреците и урологичните заболявания. Ако тичате редовно, ще трябва да увеличите този прием, за да отчетете загубата на течност от изпотяване по време на вашите тренировки.
Стъпка 3
Вземете болкоуспокояващи лекарства, предписани или препоръчани от Вашия лекар преди да отидете на вашето бягане. Дори ако не изпитвате прекалено много болка от камъка, трябва да обмислите да вземете доза преди тренировката, тъй като упражнението може да причини камъкът да се движи - изгаряне на болката, причинена от състоянието.
Стъпка 4
Изпълнявайте както обикновено, ако болката не е твърде тежка. Може да отнеме седмици, докато се премине камък на бъбреците, въпреки че повечето от тях се дължат само на няколко дни след появата на симптомите, според Медицинския център на университета в Мериленд. През това време може да имате периоди на сравнително малко или никаква болка, така че поддържането на редовните тренировки е лесно. Въпреки това болката може да е тежка в някои точки, което затруднява работата.
Нещата, от които се нуждаете
- вода
- Средства за облекчаване на болката
Съвети
- Ако сте склонни към камъни в бъбреците, знаейки какъв тип камъни създавате, може да ви помогне да направите диетични модификации, за да ги предотвратите в бъдеще, отбелязва Националната информационна клиника за бъбреците и урологичните заболявания. Винаги вземайте вода на бягството си.
Предупреждения
- Носете мобилния си телефон, в случай че изтече камък от бъбреците, докато тичате и имате нужда от помощ.
