Пресинкоп е усещане за замайване и отпадналост, което не води до загуба на съзнание. Това замайване не е свързано със световъртеж или свързано с вътрешно ухо или неврологични проблеми и най-често е свързано с нивата на кръвната захар или кръвното налягане. Има голямо разнообразие от начини, по които диетата може да причини замаяност, а изучаването на тези хранителни причини може да ви помогне да контролирате тези симптоми и всякакви свързани с тях трудности или дискомфорт.
Диета и кръвна захар
Ако пропуснете хранене или консумирате по-малко калории, отколкото изисквате за правилното физическо функциониране, кръвната Ви захар може да спадне под нормалните нива. Умората и замайването са често срещани симптоми на ниска кръвна захар и често се случват, когато хората предприемат екстремни диети за отслабване или се ангажират с прекомерно физическо натоварване. Храненето на лека закуска обикновено повишава нивата на кръвната Ви захар, което води до замайване. Ако имате редовни епизоди на замаяност, дължащи се на ниски нива на кръвната захар, може да се наложи да се консултирате с лекар или специалист по хранене относно стратегиите за стабилизиране на нивата на кръвната Ви захар.
дехидрация
Ако се занимавате с прекомерно физическо натоварване или консумирате големи количества кофеин или алкохол, рискувате да станете дехидратирани. Тъй като губите телесни течности, можете също да изпитате електролитни дисбаланси, което да доведе до усещане за замаяност и замайване. Можете да контролирате тези симптоми, като консумирате минимум 8 чаши или 64 унции вода всеки ден. Контролирането на приема на алкохол и кофеин също ограничава тези негативни физически странични ефекти.
Хранителни алергии
Хранителните алергии могат да причинят различни физически симптоми, включително замаяност и замаяност. Трябва да се консултирате с медицински специалист, ако имате тези симптоми по отношение на конкретна храна. Общите хранителни алергии включват алергии с фъстъци и алергии към плодове или риба. Някои хора могат да изпитат много екстремни реакции и трябва да елиминират определени храни от диетата си.
Кръвно налягане и сърдечно заболяване
Проблемите на високото кръвно налягане и сърдечните заболявания също могат да предизвикат чувство на замаяност. Диета с високо съдържание на натрий и наситени мазнини може да увеличи риска от високо кръвно налягане и висок холестерол, като и двете могат да поставят повишен стрес върху сърцето. Ограничаването на приема на натрий на по-малко от 2300 грама на ден може да помогне за намаляване на кръвното налягане и облекчаване на свързаните с него виене на свят. По същия начин контролирането на приема на наситени и транс мазнини чрез избягване на храни с високо съдържание на мазнини спомага за понижаване както на кръвното, така и на нивото на холестерола.
