Повечето детоксикационни диети продължават седем до 10 дни, но има няколко начина да се постигнат ефектите от почистването на здравословна диета за четири дни. Докато детоксикационните диети са популярни, повечето от тях не са научно доказани като ефективни. Диетоксичните диети са предназначени да помогнат за отстраняването на токсините от тялото и също така могат да насърчат бързата загуба на тегло. Поддръжниците на детоксикационните диети също вярват, че подобряват здравето, енергията, имунната система, паметта и храносмилането. Медицински специалисти съветват, че хората, които се опитват да отслабнат, губят не повече от 1 до 2 паунда на седмица, тъй като бързата загуба на тегло често води до бързо натрупване на тегло и редица рискове за здравето.
Етап 1
Активирайте тялото, като консумирате две чаши зеленчуков сок всеки ден и консумирате много суперхрани. Консумирането на алкални минерали ще улови токсичните киселини, които тялото освобождава, за да им попречи да бъдат повторно абсорбирани. Alkalizing храни включват wheatgrass, goji плодове, мака, пчелен прашец, spirulina, синьо-зелени водорасли и конопени семена.
Стъпка 2
Смесва се 1 qt. пречистена вода, 2 сока от лимони и 1/2 ч. л. течност stevia да направи лимонов сок за деня. Лимоновият сок е предназначен да изчисти слуз в червата, който може да съдържа токсини и паразити.
Стъпка 3
Комбинирайте 1 куп спанак, 2 ябълки и 1/2 лимон в кухненски процесор, за да създадете зелен зеленчуков сок. Пийте този сок веднъж на ден за обяд.
Стъпка 4
Пийте най-малко 64 унции. от водата всеки ден, за да останете адекватно хидратирани и да помогнете да изплакнете токсините от системата.
Стъпка 5
Извършете поне 30 минути кардио тренировки всеки ден. Кардио упражнението повишава сърдечната честота и създава пот, което помага за отстраняването на токсините от тялото.
Нещата, от които се нуждаете
- Зелен зеленчуков сок
- 1 qt. пречистена вода
- Сок от 2 лимона
- 1/2 ч. Л. течност stevia
- 1 купа спанак
- 2 ябълки
- 1/2 лимон, белени
Съвети
- Често срещан симптом на детоксикация е умората; важно е да отделите време за почивка, ако се чувствате изтощени.
Предупреждения
- Възможните странични ефекти на детоксикационните диети включват дехидратация, умора, замаяност, гадене.
