Отслабване шейкове предлага вкусно допълнение към вашите усилия загуба на тегло, като ви дава средства за контрол на вашия калориен прием. Въпреки това, не всички шейкове са създадени еднакви. Ако имате целиакия или сте непоносими с глутен, вашите възможности са ограничени до храни без глутен. Консумирането на глутен може да причини симптоми като стомашно-чревен дистрес и анемия, обяснява Фондация "Celiac Disease Foundation".
Какво е глутен?
Глутенът е протеин, открит в пшеница, ечемик и ръж. За някои хора консумирането на глутен може да предизвика автоимунен отговор, който причинява увреждане на вилите на тънките черва, обяснява MayoClinic.com. Тънкото черво е основното място на абсорбция на хранителни вещества. Ако възникне увреждане, чувствителният към глутен индивид може да развие недостиг на хранителни вещества. Необходимо е безвкусно хранене с глутен за хора, които имат непоносимост към глутен.
Ползи
Основното предимство на свободните от глутен шейкове за отслабване има контролиран размер на порцията. Това може да ви помогне да отслабнете, ако използвате разклащането като заместител на хранене. Разклаща се с високо съдържание на протеини, което ще ви накара да се чувствате по-дълго, като помагате да избягвате снек и преяждане. Когато пиете налични на пазара шейкове, рискът от реакция от кръстосано замърсяване се намалява значително.
Съображенията
Ако сте с непоносимост към глутен, трябва да се погрижите за избора на тренировка за загуба на тегло. Добавки като оцветяване на храни, карамел и декстрини могат да съдържат глутен, предупреждава Celiac.com. За някои хора дори незначителни количества глутен могат да предизвикат реакция. Необходимо е внимателно да прочетете етикета за съставки като смолирано мляко или сироп и други съставки, съдържащи глутен.
FDA етикетиране
За щастие Законът за етикетиране и за защита на потребителите от 2004 г. дава на Администрацията по храните и лекарствата на САЩ или на FDA правото да разработва критериите за етикетиране без глутен. Ако търсите продукт с търговска цел, критериите за етикетиране без глутен могат да Ви помогнат да направите по-здравословен избор за разклащане на загуба на тегло. С повишаването на информираността за състояния като например целиакия, се появяват повече продукти без глутен, които ви помагат да намерите продукт, който ще работи най-добре за Вас.
Домашни шейкове
Можете също така да направите своя собствена домашна загуба на тегло разклаща с помощта на съставки, които са естествено без глутен. Млечните продукти, плодовете и суроватъчния протеин прах могат да служат като основа за вкусно разклащане. Ако сте чувствителни към глутен, има вероятност да сте наясно с видовете храни, които можете да ядете. Осъществяване на собствените си шейкове загуба на тегло се догадки от избора на търговска марка на шейк за подпомагане на вашите усилия загуба на тегло.
