Промените в сърдечния ритъм се основават на позицията на тялото ви. Според Американската асоциация по сърдечни заболявания или AHA, вашият сърдечен ритъм на почивка е броят пъти, в които сърцето ви бие в минута, когато сте в покой. В повечето случаи вашият пулс за почивка ще бъде около 60 до 100 удара в минута. Скоростта на сърцето зависи от множество фактори, включително температурата на въздуха, височината, фитнес и хидратация. Позицията на вашето тяло - седнало, стоящо или легнало - също влияе на това колко бързо сърцето бие всяка минута.
анатомия
Сърцето е едно от най-важните органи на тялото ви. Според уебсайта за здравето на децата, сърцето ви е мускулна форма и орган, който подава кръв през артериите ви към тъканите и органите ви. Сърцето ти бие или се свива, когато е изпълнено с кръв. Движението на кръвта през сърцето ви и около тялото ви е известно като кръвообращение. Уеб сайтът "Детско здраве" заявява, че отнема по-малко от 60 секунди, за да може сърцето ви да поглъща кръв към всички клетки на тялото ви. Сърцето ти бие постоянно от раждането до момента, в който умреш.
Сърдечен ритъм
Сърцето ви е честотата, в която сърцето Ви бие в рамките на една минута. Според MayoClinic.com, нормалната сърдечна честота за възрастни варира значително от човек на човек. Някои медицински състояния, определени медикаменти и сърдечно-съдов фитнес статус могат да повлияят на покой и под-максимален пулс. Максималната сърдечна честота е честотата, в която сърцето ви бие всяка минута, когато тренирате с интензивност на упражнението, която е по-малка от максималното ви усилие. MayoClinic.com заявява, че при здрави възрастни по-нисък пулс за почивка обикновено предполага по-ефективна сърдечна функция и по-добра сърдечно-съдова фитнес.
позиции
Положението на тялото ви може да повлияе върху броя пъти, в които сърцето ви бие в минута. Когато лежите - и особено когато лежите в отпуснато положение - сърцето ви бие по-малко пъти на минута, отколкото когато седите или стоите. Когато лежите, ефектът от гравитацията върху тялото ви намалява, като позволява повече кръв да се връща към сърцето ви през вените ви. Тъй като повече кръв се връща в сърцето, тялото може да изпомпва повече кръв на ритъм, което означава, че са необходими по-малко удари в минута, за да задоволят търсенето на кръв, кислород и хранителни вещества от тялото ви. Ако се движите от легнало или седнало положение в изправено положение, може да получите внезапно увеличение на сърдечната честота.
Усложнения
Тъй като промените позициите на тялото многократно всеки ден, важно е да разберете възможните усложнения, свързани със сърцето, свързани с преместването от една позиция в друга. При някои индивиди, особено при възрастните хора, бързо променящите се позиции - напр. като се движите от легнало положение в изправено положение - може да ви накара да станете леки или леки. С бързи движения като това, сърцето не е в състояние да изпомпва достатъчно количество кръв към мозъка, което ви кара да излезете. Когато изтечеш, обикновено ти свършваш да лежиш на пода, което е благоприятно място за сърцето ти, тъй като последиците от гравитацията се намаляват и повече кръв може да се изпомпва в мозъка ти.
Съображенията
Можете да измервате промените в сърдечната честота между легнало, седящо и изправено положение, като използвате монитор за сърдечен ритъм. Според уебсайта на Полър, САЩ, сърдечният монитор осигурява незабавна обратна връзка в реално време за това как сърцето ви реагира на различни предизвикателства и провокации. Записването на сърдечната честота на почивка, докато лежите в леглото всяка сутрин, е лесен и ефективен начин за проследяване на напредъка на фитнес или за наблюдение на вашето здраве. Повечето хора, които изпитват заболяване или са преминали прекалено много, ще имат повишени - над изходните стойности - сутрешната сърдечна честота. Знаейки си почивка сърдечната честота може да помогне диктуват деня си дейности.
