Автоимунното състояние се получава, когато имунната ви система атакува вашето тяло. Антитела се образуват срещу определен тип тъкан, като че ли са бактерии или вируси. Това кара вашата система да предизвика възпалителен отговор. Няма само една причина за автоимунни заболявания. Понякога заболяване или тежка стресова ситуация изглежда, че задейства имунната система, за да не функционира. Има генетични фактори, които могат да ви направят по-склонни към тези нарушения, но не са пряка причина. Имунната система има регулаторен метод, който има за цел да предотврати атака срещу безобидни нашественици или собствена тъкан. Витамините, които поддържат самата имунна система, също могат да помогнат за възстановяване на регулацията на имунната система. Те не са лек за автоимунни заболявания.
Витамин D
Витамин D хормонът е свързан с автоимунни заболявания. Снимка: ktsimage / iStock / Getty Images Витамин D е пряко свързан с имунната система. Вашето тяло превръща част от този витамин в активен хормон, наречен калцитриол. Както се съобщава в "BMC Genomics", калцитриолът превключва антибактериален протеин като първа линия защита срещу всички непризнати нашественици. Също така е важно да предотвратите прекомерна реакция на безобидни посетители или собствени клетки на тялото. Ако имате автоимунно заболяване, можете да помолите Вашия лекар да тества нивото на 25-хидроксивитамин D. Ако сте недостатъчни, имунната система може да не функционира оптимално.
Витамин А
Витамин А може да се използва в растителна или животинска форма. Снимка: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Учебникът "Превантивно хранене: всеобхватният наръчник за здравни специалисти" се отнася до витамин А като анти-инфекциозен витамин, защото е необходим за нормалното функциониране на имунната система. Тя постига това чрез поддържане на лигавиците, които действат като бариера за нахлуването на микроби и чрез участието си в производството на лимфоцити и Т-лимфоцитите, жизненоважни за имунната система. Витамин А е от съществено значение, но не са необходими големи количества. Вашето тяло може да използва витамин А от животински източници или да преобразува витамина от растителни източници. Витамин А също така се изисква за тялото ви да използва витамин D.
Витамин В6
Балансът е важен с витамините от вида B-комплекс. Снимка: Thomas Northcut / Фотодиск / Гети изображения Групата витамин В6 също има функции във вашата имунна система. Според д-р Джейн Хиддън от Института "Линус Паулинг", намаляването на производството на имунни системи, известни като лимфоцити, както и намаляването на производството на важна протеина на имунната система, наречена интерлевкин-2, са съобщени при индивиди с дефицит на витамин В6. е важно за всички витамини от комплекс В, тъй като много от тях са взаимозависими. Вие имате нужда само от 1,3 mg B6 на ден като възрастен. Вие не можете да направите това витамин, така че здравословна диета или добавки са необходими, за да го получи.
Други витамини и хранителни вещества
Медта е съставка в здравата имунна система. Снимка: Route55 / iStock / Getty Images В статията на Вирджиния Дрейк, доктор, няколко други хранителни вещества се обсъждат като жизненоважни за правилното функциониране на имунната система. Витамините са С, Е, В12 и фолат. Следите от минерали са цинк, селен, желязо и мед. Само малки количества от тези микроелементи са необходими.
