Прекомерното преглъщане на ставите или мускулите може да причини увреждания - навяхвания или разтягане - в сухожилията, сухожилията и мускулите, които поддържат съвместно. Нараняванията на сухожилията и сухожилията изискват по-дълги периоди от време, за да се излекуват подобни наранявания на мускулите. Допълването с аминокиселината L-глутамин може да помогне за ускоряване на процеса на възстановяване. Следвайте указанията на лекаря си за лечение и рехабилитация на изкълчените сухожилия.
Навяхвания
Разкъсването на тъканта на сухожилията стои в основата на всички навяхвания. Разкъсванията се класифицират в три степени според тежестта: първа степен с малки сълзи, втора степен с умерени до тежки сълзи и трета степен с пълна сълза. Симптомите на навяхвания включват подуване, болка и нежност. Изкълчванията от втора и трета степен могат да причинят силно намален диапазон на движение и нестабилност на ставите.
Лечение на изцеление
Леките разкъсвания от първа степен обикновено могат да се лекуват с помощта на метода RICE: почивка, лед, компресия и повишаване. По-тежките навяхвания също могат да изискват обездвижване, когато започват да се лекуват. Тежките навяхвания и щамове може да изискват хирургически ремонт на сухожилието или връзките. Умерените до тежки навяхвания трябва да се лекуват под наблюдение на лекаря. Вашият лекар може да Ви препоръча алергични и противовъзпалителни лекарства с рецепта или без рецепта.
Глутаминът
L-глутаминът е най-богатата аминокиселина в тялото ви. L-глутаминът е несъществен, което означава, че тялото ви може да произвежда достатъчно количество при нормални условия. Екстремна физическа активност, стрес, хирургия, продължително заболяване или диета с ниско съдържание на протеини може да допринесе за намаляване на нивата на глутамина. Аминокиселини, като L-глутамин, са необходими за получаване на структурни протеини за ремонт на наранявания като щамове и навяхвания.
Как това помага
Глутаминът може да помогне за укрепване на имунната система, предотвратяване на инфекции и понижаване на нивата на хормона на стрес, според Медицинския център на Университета в Мериленд. Необходими са достатъчни нива на протеин в храната за правилното зарастване на рани. Изследванията, отчетени в "Алтернативна медицинска рецензия", показват, че аминокиселините L-глутамин и L-аргинин подпомагат заздравяването на рани над ефектите от наличието на достатъчно хранителен протеин. L-глутаминът и L-аргининът са известни като богати на мускули и сухожилия и играят важна роля и в имунната система.
Хранителните добавки
L-глутаминът се среща естествено в тялото ви и не предизвиква никакви странични ефекти. Глутаминовите добавки обаче могат да съдържат алергени или други примеси. Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете да приемате суплементация Допълнителният L-глутамин е безопасен в дози до 14 грама на ден, според медицинския център на Университета в Мериленд, въпреки че резултатите могат да се видят само с 500 мг. Консултирайте се с Вашия лекар, за да определите най-добрата доза за Вас въз основа на нараняванията, здравето и диетата. Не приемайте L-глутамин с топли напитки или храна, тъй като топлината денатурира аминокиселината.
