Смята се, че бодливата круша помага за понижаване на холестерола, за лечение на диабет и за лечение на симптомите на уголемена простата, но приложението му за потенциално намаляване на теглото е предизвикало разпространение на добавки и произтичащия дишащ маркетинг. Преди да се развълнувате от друго "естествено" хапче, което ще направи паунда "разтопено", важно е да разберете, че бодливата круша е относително непроверена и практически непроверена - особено по отношение на загубата на тегло. Имайки предвид, че има много доказани помощни средства за отслабване, бодливата круша вероятно не е най-добрият избор.
Съществуващи доказателства
Има някои доказателства, че бодливата круша може да бъде полезна добавка. Изследване от 1996 г. в "Journal of Ethnopharmacology" установява, че екстрактът от бодлива круша стабилизира нивата на кръвната глюкоза забележително добре при диабетни плъхове, дори и след отстраняването на инсулина. Изследователите не са могли да определят как и защо това се е случило, но стига до извода, че са необходими човешки изследвания. Проучване от 2004 г. в "Американския журнал за клинично хранене" установява, че консумацията на пресен бодлив крус води до повишаване на нивата на антиоксиданти и намалява оксидативните увреждания при хората - беше предположено, че съдържанието на витамин С в плода е причина, групата, която получава само витамин С, не е имала намаляване на оксидативния стрес. Изследователите заключават, че бодливата круша съдържа мощна доза антиоксиданти и може да съдържа други съставки, които могат да играят подобна роля.
Възможни ползи
Контролът на кръвната захар и допълването с антиоксиданти наистина могат да ви помогнат при загуба на тегло. Постоянната захар в кръвта може да намали апетита за висококалорични прости въглехидрати и захарни храни и може да ви помогне да поддържате енергийните нива стабилни през целия ден. Някои антиоксиданти - като полифенолите в зеления чай - показват, че увеличават изгарянето на калории и окисляването на мазнините, въпреки че не е определено дали бодлива круша съдържа тези конкретни антиоксиданти. Ако загубата на тегло е вашата цел, яденето на целия бодлив крушов плод може да бъде по-полезно, отколкото да се преглъща хапче.
Цял плод
Свежият бодлив крушов плод се продава в някои хранителни магазини и може да се яде цял. Той има много високо съдържание на вода и влакна - проучванията на добитъка показват, че кравите, хранени с бодливи крушови плодове, консумират много по-малко вода от тези, които се хранят редовно - пет паунда, за разлика от 95 килограма. Тези същите крави също са развили чревни блокажи с течение на времето, поради високото влакнесто съдържание - като преживни животни, влакното се е вкопчило в брадата, което води до смърт. Хората обаче имат различна храносмилателна система и е добре известно, че повишеното съдържание на фибри и вода може да помогне за загуба на тегло, като ви помага да се чувствате пълноценни, да премествате червата и да изчиствате задържането на вода. Тези ползи обаче се губят в капсулиран екстракт.
Съображенията
Ефективността на бодлива круша все още не е изпитана и неизвестна, когато става въпрос за загуба на тегло, затова бъдете предпазливи в зависимост от това за успех. Загубата на тегло може да бъде постигната без добавки, като увеличите разходите си с калории чрез упражнения и намалите консумацията на калории. Ако сте решени да използвате помощ за отслабване, зеленият чай е показал, че е ефективен и вашият лекар може да Ви предпише лекарства за потискане на апетита. Ако решите да използвате бодлива круша, консултирайте се с Вашия лекар първо, ако приемате лекарства, други билкови добавки или имате някакви хронични заболявания.
