Обикновено се питаме дали многото неща, които обикновено се случват по време на бременността - увеличаване на теглото, подобрен тен и растеж на косата - се дължат на самата бременност или на пренаталните витамини, които жените приемат. Като цяло, витамините за бременност са доста подобни на дневните мултивитамини и не са склонни да причиняват значителни положителни или отрицателни странични ефекти.
Компоненти на пренатали
Пренаталните витамини, независимо дали са предписани или не са на рецепта, споделят много общи неща с обикновените ежедневни мултивитамини, които много небременки приемат. Разликите са важни в случай, че сте бременна, обаче - пренаталите осигуряват повече от важните витамини и минерали, които помагат да се осигури здрава майка и бебе. Конкретно нивата на желязото и фолиевата киселина са много по-високи в пренаталните витамини, отколкото в ежедневните мултивитамини, обясни д-р. Майкъл Ройзен и Мехмед Оз в книгата си "Ти: с бебе".
Ролята на витамините в храненето
Не витамин - нито обикновен мултивитамин, нито пренатален - може да ви накара да наддават на тегло. Това е така, защото витамините не съдържат никакви калории и не можете да ги разграждате за енергия или да ги съхранявате като мазнини. Вместо това витамини и минерали, които също са общи компоненти на пренатални и редовни витамини, служат и на други важни роли в организма. Някои помагат да се осъществят химични реакции, докато други предотвратяват увреждането на клетките от токсини.
Качване на тегло
Въпреки, че повечето хора разбират, че редовните витамини не причиняват наддаване на тегло, често е чудно, дали пренатални витамини могат, тъй като жените, които ги приемат, толкова често печелят тегло. В действителност, наддаването на тегло не се дължи на витамини - това се дължи на самата бременност. Д-р Мириам Стопърд в книгата си "Концепция, бременност и раждане" обяснява, че по време на типичната бременност една жена печели от 25 до 35 килограма. Това е вярно независимо от това дали приема витамини.
Желязо и фолиева киселина
Тъй като големите разлики между пренаталните и обикновените мултивитамини са количествата желязо и фолиева киселина, разбирането за ролята на тези хранителни вещества може да ви помогне да разберете защо пренаталниците не могат да причинят наддаване на тегло. Вашето бебе използва фолиева киселина, за да помогне за производството на невралната тръба, която става мозък и гръбначен мозък. Използвате желязо, за да произвеждате допълнителни червени кръвни клетки, които доставят кислород и хранителни вещества на клетките и бебето ви, обяснява д-р. Розен и Оз. Нито едно от тези хранителни вещества не осигурява енергия.
Експертна прозност
Ако приемате пренатални витамини и изпитвате значително увеличаване на теглото, докато витамините не са виновни, струва си да говорите с Вашия лекар. Някои пренатални витамини могат да причинят запек, което може да ви накара да се почувствате подуто и да направите облеклото си по-стегнато. Промяната на марките за пренатален витамин понякога може да помогне за облекчаване на симптомите. Не спирайте да приемате пренатален витамин, без първо да се консултирате с лекаря си, дори ако сте притеснени, че причинява повишаване на теглото - вие и вашето бебе зависите от хранителните вещества, които ви осигурява.
