Създаден от Харли Пастернак, личен треньор на известни личности, Reset Диетата, наричана още "Диета за възстановяване на тялото", има за цел да помогне на участниците да получат бързи, забележими резултати. Целта е да се подпомогне рестартирането на системата, да се определят участниците по пътя на загубата на тегло и подобреното изображение на тялото.
Фаза първа Как да
Първата фаза от диетата на Body Reset продължава пет дни. По време на тази фаза ще пиете само глазури, които ще съдържат всички хранителни вещества, които обикновено получавате от хранене, включително фибри, мазнини, протеини, витамини и минерали. Ще имате бяла ласкателка за закуска, червена за обяд и зелена за вечеря. Всяка глазура ще съдържа течност, като мляко или вода; протеин, като гръцко кисело мляко; здравословни мазнини, като тези в авокадо или ядки; и плодове и зеленчуци с високо съдържание на фибри. В допълнение към трите сладки, ще ядете и две хрупкави закуски, които могат да включват храни като пуканки, целина с бадемово масло или бисквити с пълнозърнест хмел с хумус.
Инструкции от втора фаза
Втората фаза продължава и пет дни и през това време ще пиете две глазури и ще замените една от оригиналните три глазура със здравословно хранене с твърда храна. Пастернер препоръчва прости ястия като салати, сандвичи, супи, пържени картофи и бъркалки. Целта на единственото хранене за твърдо храни е да възстановите тялото си, за да пожелае здравословни храни, а не боклуци. Ще продължите да имате две хрупкави закуски, като печени соеви ядки, ябълки с мазнини или краставици с пушена сьомга, всеки ден.
Фаза 3 указания
По време на третата фаза от диета "Reset", която също продължава пет дни, ще имате гладка закуска и две прости храни за хранене, подобни на тези, които сте яли по време на Фаза 2. Храните, които правят обикновените ви хранения, ще бъдат добри източници на фибри, протеини, здравословни мазнини, витамини и минерали. Ще продължите да имате две хрупкави закуски всеки ден.
Упражнение на диета за нулиране
Физическата активност се препоръчва като част от диетата на Body Reset, тъй като помага за изгарянето на калории, което се изразява в загуба на тегло. Pasternack препоръчва ходене на поне 10 000 стъпки на ден като част от всяка от трите фази на диета "Reset". Pasternack твърди, че обучението за ходене и светлинна резистентност са всичко, което е необходимо, за да се свали наднорменото тегло и да се тонизира цялото тяло.
