Мини трамплина са повече от забавно. Отскачащото упражнение също подпомага функцията на тялото ви. Лимфната Ви система няма помпа и не може да движи течност сама. Когато скачате нагоре и надолу по ребаркер или батут, помагате да прокарате тази течност в тялото си.
Лимфна система
Вашето тяло непрекъснато се почиства от вашата лимфна система. Лимфната течност циркулира, когато се движите и транспортирате отпадъци, токсини и други отломки далеч от тъканите. Лимфните възли осигуряват допълнителен филтър за отпадъци. Когато тази система работи с върхови резултати, имунната система на тялото ви е силна. Ако възникне препятствие, може да се получи подуване на ръката или крака. Това се нарича лимфедем.
Отеквайки
Можете да правите отскачащи или скокове упражнения в личния живот на вашия дом с мини батут, който се предлага в магазини за спортни стоки. Упражненията се състоят от подскачане, скокове, бягане, усукване и различни комбинации от тези движения. Всеки ден вашето тяло има различно енергийно ниво; упражняване в рамките на вашите ограничения за всеки ден.
Ползи
Vitality Magazine съобщава, че мускулното свиване, силата на гравитацията и вътрешния масаж могат да подобрят лимфния поток. Подскачането на ребардера ще свие мускулите ви, докато контролирате кацането и инициирате скока. Докато скачате, гравитацията засяга клетките ви. Вие се бутате срещу гравитацията по пътя нагоре или ускорявате и работите с гравитацията по пътя надолу или намалявате. Вашите клетки реагират на тези промени чрез освобождаване на токсини и течността започва да тече свободно, което намалява отока. Това движение нагоре и надолу също осигурява масаж на вашите клетки, който допълнително стимулира клетъчната сила. Според Well Being Journal, дори лекият подскачащ удар ще укрепи вашата имунна система.
Предложени учения
"Отклонението от здравето" се извършва в продължение на две до три минути веднъж или два пъти на ден. В отслабването на здравето, застанете на батут и леко преместете петите си нагоре и надолу. Вашите крака остават в контакт с основата. За да увеличите предизвикателството на скачането, докато напредвате, преместете петите си от едната страна на другата в усукващо движение.
Съображенията
Ако ръцете или краката ви са подути или възпалени поради лимфедем, подскачането на мини батут може да ви помогне да облекчите отока. Ако имате проблеми с равновесието от възпалението, Американската холистична здравна асоциация предлага да се държите на бар или стол, когато подскачате. Винаги потърсете съвет от лекаря си преди да започнете програма за упражнения.
