Това, което ядете, засяга всяка система в тялото ви, като най-очевидно е храносмилателната система. Диетите, натоварени с мазнини и захар, но с ниско съдържание на хранителни вещества, могат да доведат до някои неприятни стомашно-чревни последици. Това, което ядете, е още по-тревожно, ако вече имате храносмилателно състояние, като синдром на раздразнените черва или гастрит, възпаление на стомашната лигавица. Ако обмисляте промяна на диетата си или опитвате алтернативно лечение на тези състояния, свържете се с Вашия лекар, преди да започнете. Естествените лекарства могат да причинят нежелани реакции и опасни взаимодействия с други лекарства.
Храни за IBS
IBS причинява значително количество дискомфорт със симптоми като подуване, коремна болка, запек и диария. Докато някои храни, като шоколад или пържени храни, могат да влошат симптомите, други могат да намалят ефектите от това състояние. Диетолозите Барбара Латин и Лиза Чикарело Андрюс от Университета в Синсинати препоръчват след диета с високо съдържание на фибри за IBS. Консумирането на разтворими източници на влакна може да бъде по-лесно за вашата храносмилателна система; такива храни включват аспержи, сладки картофи, лимонов боб, кайсии, манго и овесена каша. Ако лактозата в млечните продукти предизвиква симптоми, яжте опции за намалена лактоза като нискомаслено кисело мляко.
IBS Natural Remedies
Маслото от мента може да облекчи симптомите на стомашно-чревния тракт, често свързани с IBS, особено спазми и чревен газ. Медицинският център на Университета в Мериленд съобщава, че приемането на 0.2 mL до 0.4 mL масло три пъти дневно в капсула с ентеритно покритие може да осигури облекчение. Пробиотиците, добрите бактерии, които поддържат здравето на храносмилането, също могат да бъдат полезен вариант. Приемането на 5-10 милиарда CFU дневно на добавка, съдържаща Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium, може да облекчи газа и запек.
Храни за гастрит
Инфекцията, вирусът, автоимунното заболяване и анемията с недостиг на витамин В-12 причиняват гастрит. Както при IBS, придържайте се с храни с високо съдържание на фибри, за да облекчите симптомите и да изберете опции с ниско съдържание на мазнини. Храни, съдържащи флавоноиди също могат да бъдат полезни. Флавоноидите функционират като антиоксиданти в организма, като се борят с увреждането на клетките и намаляват възпалението. Добри източници включват боровинки, ябълки, целина, лук и чесън.
Физически средства за гастрит
Поради добре известните ползи от мента за успокояване на разстроен стомах, приемането на добавка от ментовото масло може да помогне за облекчаване на гастрит. Използвайте добавка с ентеросолвентно покритие, за да предотвратите киселини в стомаха. Добавките от червена боровинка - често свързани с здравето на урината - играят роля в предотвратяването на растежа на Helicobacter pylori, известна причина за гастрит. Предложената ефективна доза е 800 mg на ден, разделена на две дози, съветва Медицинският център на Университета в Мериленд. Ако имате симптоми на гастрит, изследвайте се за H. pylori, защото хроничната инфекция с тази бактерия увеличава риска от развитие на рак на стомаха.
