Блокираните уши могат да бъдат болезнени и временно да нарушат слуха. Най-честите причини включват настинки, въздушни пътувания, инфекции на синусите и ударна ушна кал. Има упражнения, които можете да опитате да деблокирате ушите си. Ако ушите ви останат блокирани за повече от 24 часа, трябва да потърсите медицинска помощ.
Анатомия на ухото
Ухото се състои от три основни структури: вътрешното ухо, външното ухо и средното ухо. Средното ухо съдържа три малки кости, известни като стремена, наковалня и чук. Тези прояви звучат от вътрешността на тъпанчето до кохлеята - кухина, пълна с течност във вътрешното ухо. Има и малка тръба, свързваща средното ухо с гърба. Това е евстахиевата тръба, която обикновено е затворена, но се отваря за кратко, когато се прозявате или поглъщате.
Причини
Запушеното ухо обикновено настъпва, когато налягането на въздуха в средното ухо се отрицае поради неизправна еустацианска епруветка. Отрицателното налягане в средното ухо кара ухото да се почувства блокирано и може да предизвика заглушаване на звука. Този проблем най-често се причинява от алергии, главоболие, проблеми със синусите или наранявания, дължащи се на атмосферното налягане. Ако сте претърпели последното, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ.
Ухото преса
Няколко пози на йога са полезни за ушите и могат да помогнат за ребалансиране на налягането на въздуха и възстановяване на слуха. Една специфична йога асана е Карнапидасана или ухото. Легнете на гърба си с изпънати крака. Наведете коленете си и повдигнете краката си така, че бедрата ви да натискат ушите ви, а пръстите ви докосват земята зад главата ви. Продължете нормалното дишане и задръжте поза за три до шест секунди.
Нети Пот
Водната терапия с нети пот може да помогне за изчистване на синусите и отблокиране на ушите. Нети пот се напълва с приготвен разтвор на физиологичен разтвор и се вкарва в една ноздра, докато главата леко се накланя настрани. Тежестта тегли водата в ноздрите и от другата, почиствайки синусите по пътя.
Други упражнения
Други прости упражнения за отваряне на евстахиевата тръба и възстановяване на нормалното ухо на натиск включват принуждаване да се прозя, държите носа си по време на преглъщане, внимателно разпенвайки носа си в тъкан или смучейки сладко. Ако тези упражнения все още не работят, упражненията за отблокиране на синусите могат да направят този трик.
