В продължение на поне един век идеята за пиене на топла вода, за да отслабнете, циркулира около населението на света, обезпокояващо тежестта. Концепцията е възприета от модните диети и сериозно здравословните. Въпреки че няма солидно доказателство, че пиенето на топла вода насърчава загуба на тегло, има множество доказателства, че водата като цяло помага за управлението на теглото и цялостното здраве. Водата, независимо дали е гореща или студена, е от съществено значение за тялото.
история
Диетата в Салисбъри, от началото на 19-ти век, препоръчва говеждо и топла вода През 1886 г. "Ню Йорк Таймс" публикува писмо от англичанин, който започна диета с гореща вода, докато посещаваше Америка. Когато се върнал у дома, той започнал да следва диетата, като консумирал почти нищо освен говеждо и топла вода. Той съобщи, че е загубил тежестта си по плана, но няма информация за последващата му поддръжка за здравето и теглото. Около 15 години по-късно диетата на Салисбъри се превръща в най-новата диета. Подобно на описания метод, той включваше и масови количества говеждо и топла вода.
Теории / Спекулациите
Някои народни лекове твърдят, че топлата вода и ябълков оцет ограничават апетита Няма доказателства, че пиенето на гореща вода подобрява загубата на тегло, но често се предлага в различни форми. Фенове на метода предполагат вода сама по себе си или смесени с ябълков оцет или лимонов сок. Друго общо предложение е гореща вода, лимонов сок и мед. Някои планове предполагат да се пие вода през целия ден, други в определено време. Някои твърдят, че горещата вода, взета в началото на деня, прескача метаболизма. Други са написали, че горещата вода смалява апетита, така че да можете да ядете по-малко. Подробностите са подробни за това как точно могат да функционират тези функции.
Отслабване
Обмяната на висококалорични горещи напитки за гореща вода би насърчила загуба на тегло Експертите са съгласни, че за да отслабнете, трябва да изгорите повече калории, отколкото ядете. При преразглеждане на диетата, човек има тенденция да анализира хранителните си решения по-отблизо от неговите напитки. Съгласно статията на Центъра за контрол и превенция на заболяванията "Рецензиране на напитката" на уебсайта си, фантазия сутрешна лате може да ви предостави 265 калории. Това отнема 3 500-калориен дефицит, за да загуби 1 килограм телесна мазнина. Ако единствената промяна, която направихте, беше да замените тази латерия с чаша обикновена гореща вода сутрин, вероятно ще загубите около 1 паунд в продължение на две седмици.
Ползи
Въпреки че няма емпирични доказателства, които да показват, че пиенето на топла вода помага при загуба на тегло, има много малък риск, свързан с пиенето на обикновена или лимонна гореща вода. Водата е от съществено значение за всяка функция, която тялото ви изпълнява, от дишането до мисленето и отстраняването на токсични отпадъци. Въпреки че мненията варират колко точно вода може да се пие на ден, старата насока от 64 грама все още се използва. Повечето хора не отговарят на тази препоръка. Независимо дали е горещо или студено, водата осигурява хидратиране без калории.
Съображенията
Можете да опитате сами да пиете топла вода и да видите дали това помага да намалите апетита си. Ако обаче горещата вода е част от план за хранене, който изисква да се откажете от цели групи храни - като диета Salisbury - тогава непременно дайте на идеята сериозно разглеждане, преди да я купите. Всеки диета план, който твърди, "революционни" нови методи за "чудо" загуба на тегло заслужава скептично око.
