Запушените синуси не само нарушават дишането, но и пречат на насладата ни от храната. Запушените синуси също причиняват главоболие и неприятно напрежение зад очите. Освен деконгестантите, има няколко начина за изчистване и източване на синусите и възстановяване на нормалното дишане.
Етап 1
Напоявайте вашите синуси. Според клиниката в Майо, изплакването на носните канали може да помогне за облекчаване на симптомите на задръстване на синусите. Напълнете нети гърне с топла вода и добавете една четвърт чаена лъжичка фина морска сол. Наклонете главата си настрани над мивката на банята и внимателно изсипете половината разтвор от солена вода в обърнатата ноздра. Наклонете главата си напред и оставете водата да изтече в мивката. Повторете с другата ноздра.
Стъпка 2
Яжте хрян. Според Линда Уайт, автор на "Билковият наркотик", хрянът незабавно изчиства синусите. Можете да ядете хрян направо или да работите до него, като го смесвате с хранителни продукти. Смесете една чаена лъжичка неподсладен ябълков сос с една чаена лъжичка смлян хрян и разстилайте сместа върху сол или мацо. Използвайте хрян пестеливо, ако имате язви или други храносмилателни проблеми.
Стъпка 3
Паро на вашите синуси. Комбинирайте три капки масло от розмарин, една капка масло от мащерка и една капка ментово масло в голяма керамична купа. Налейте приблизително една чаша вряща вода над маслата. Наклонете се над купата и покрийте главата си с голяма хавлиена кърпа - направете палатка над купата - и вдишайте парата. Добавете още топла вода или етерични масла според нуждите.
Стъпка 4
Използвайте ароматизирани кърпички. Смесват се две капки масло от розмарин, една капка масло от здравец и една капка евкалиптово масло в малка керамична чиния. Потопете четирите ъгъла и центъра на памучна кърпичка в тази смес. Оставете носна кърпичка да изсъхне, след това поставете кърпата на лицето си и вдишайте.
Стъпка 5
Масажирайте гърдите, шията и синусите. Смесват се пет капки масло от розмарин и здравец, три капки ментово масло и две капки евкалиптово масло в една супена лъжица масло от гроздови семки. Потопете пръстите си в маслото и масажирайте около врата си, зад ушите и над бузите, носа и челото. Съхранявайте останалата част в херметически затворен контейнер и го поставете, когато е необходимо.
Нещата, от които се нуждаете
- Нети пот
- Фина морска сол
- Хрян или уасаби
- купа
- Кърпа за баня
- Етерично масло от розмарин
- Етерично масло от мащерка
- Етерично масло от ментово дърво
- Гераново етерично масло
- Етерично масло от евкалипт
- Грапитово масло
Съвети
- Спринцовка с крушка ще работи и на мястото на нети гърне. Въпреки това, внимавайте да не изтласквате прекалено силно. Дебитът трябва да е нежен. Много магазини за наркотици носят разтвор за назално напояване; можете да го използвате вместо домашно солена вода.
Предупреждения
- Внимавайте да не използвате прекалено много сол в нети гърне. Ако почувствате изгаряне в синусите, изпразнете саксията и ремиксирайте солената си вода, като използвате по-малко сол.
