През първата година от живота, майчиното мляко или формула е основният източник на хранене и осигурява всички хранителни нужди на вашето бебе. Когато е на една година, нуждите му се увеличават значително и майчиното мляко или самата формула не могат да осигурят подходящо хранене за него. Въпреки че бебето ви може да изглежда забавено в растеж в сравнение с първите 12 месеца, той все още расте бързо и развива важни органи. Възрастта е също и критичен период на навик за здравословно хранене, който върви добре в зряла възраст. Поради това е важно да осигурите балансирана и здравословна диета за Вашата едногодишна възраст.
Характеристика
Едногодишният се нуждае от 900 до 1400 калории на ден, зависи от нивото на активност, размера и пола. Тъй като той има малък стомах, той трябва да има храни, пълни с хранителни вещества, от които се нуждае, и да остане далеч от празни калории колкото е възможно повече. Осигуряване на бебето с разнообразие от храни може да гарантира, че той отговаря на всички хранителни вещества, от които се нуждае за здравословен растеж и развитие.
Балансирана диета
Вашето бебе се нуждае от около 2 чаши млечни продукти на ден. Млякото, киселото мляко и сиренето са добри източници на протеини и калций. Една чаша млечни продукти се равнява на 1 чаша мляко или кисело мляко или 2 унции топено сирене. Повечето бебета на едногодишна възраст могат да започнат да отбиват от майчиното мляко или формула до краве мляко. Уверете се, че давате едногодишно пълномаслено мляко. Не се препоръчва обезмаслено мляко и мляко без съдържание на мазнини до поне две години, защото вашият едногодишен нуждае от мазнини за развитие на мозъка и нервите. Също така изберете тези с добавен витамин D за допълнителни ползи. Що се отнася до киселото мляко и сиренето, съсредоточете се върху неподсладено, редовно кисело мляко с жива култура и пастьоризирано сирене, изработено от пълномаслено мляко.
Вашето бебе се нуждае от около 2 унции месо и боб дневно, когато 1 унция е равна на 1 унция месо, птици или риба? чаша варени сушени боб или едно яйце. Лишено месо като пилешко и пуешко гърди са добър избор. Също така се съсредоточи върху бялата риба, която е по-ниска в живак ниво, като дивата сьомга, тилапия и треска.
Вашата едногодишна жена също се нуждае от около 3 унции зърна, като половината от нея са цели зърна. 1 oz се равнява на парче хляб или половин чаша варен ориз, макаронени изделия или зърнени храни.
Той се нуждае от една чаша зеленчуци и плодове всеки ден. Чаша плодове се равнява на малка ябълка или средно голям банан. Зелените плодове и плодовете осигуряват отличен източник на антиоксиданти и фибри. Когато избирате зеленчуци, съсредоточете се върху листни зеленчуци за богато съдържание на желязо.
Съображенията
Ако бебето ви е вегетарианец, можете да увеличите приема на протеини, като добавите повече млечни продукти към неговата диета. Можете също да увеличите приема на желязо от листни зеленчуци като спанак и броколи.
Ако вашето бебе е вегетарианска и не яде никакви млечни продукти или месо, можете да използвате соево мляко с укрепен витамин D, тофу с укрепен калций, листни зеленчуци и други соеви продукти, за да замести нуждите му от протеини и желязо. Може да искате да добавите и Вашето бебе с рибено масло. Консултирайте се с вашия педиатър, ако сте загрижен.
прозрение
Всяко бебе расте с различна скорост и поради това има различни нужди от калории. Техните нужди също зависят от техния размер, ниво на активност и пол. Ако бебето ви откаже да яде по време на хранене, той вероятно е пълен и няма нужда от хранене със сила. Докато бебето ви расте нормално и изглежда здравословно, той вероятно получава цялото хранене, от което се нуждае. Ако обаче сте загрижени за диетата си, като наднормено тегло или поднормено тегло или съмнителен хранителен дефицит, трябва да се консултирате с вашия педиатър.
Внимание
Въпреки че можете да започнете да хранете едногодишните си алергенни храни, които може да сте били с храна, като яйчен белтък, цитрусови плодове, соя и черупкови плодове, трябва да внимавате за алергични реакции.
Също така внимавайте за опасности от задушаване. Избягвайте да предлагате храни, които са трудни за дъвчене, като пуканки, твърди бонбони, пълноценно грозде и хот-дог. Винаги наблюдавайте детето си, когато ядете.
