Въпреки че пикантните храни няма да навредят на развиващия ви плод по време на бременност, те могат да ви засегнат. Докато много бъдещи майки могат да понасят пикантни храни без проблеми, други изпитват киселини и проблеми с храносмилането. Прясното хранене може също да влоши сутрешната болест при майките, които не са в състояние да поглъщат определени подправки. Консумирайте разнообразие от храни като част от балансирана диета по време на бременността, за да сте сигурни, че вие и вашето бебе получавате хранителните вещества, от които се нуждаете.
Безопасен за бебето
Медицински експерти са съгласни, че пикантните храни са безопасни за консумация по време на бременност. Пикантните храни няма да навредят на вашето растящо бебе и дори може да помогнат на вашето бебе да развие вкус за някои подправки по-късно в живота. Въпреки че повечето пикантни ястия са безопасни за хранене по време на бременност, избягвайте ястия, които съдържат недостатъчно изпечено месо, домашни птици или морски дарове; непастьоризирани млечни продукти; и риба с високи следи от живак, включително риба меч, акула и скумрия. Ако ядете навън, попитайте сервитьора за ястия, за да се уверите, че ястието не включва тези храни, за които е известно, че причиняват вродени дефекти.
Сутрешно гадене
Много бременни жени изпитват форма на сутрешна болест през първите няколко месеца от бременността. Сутрешното гадене се състои от гадене, разстроен стомах или повръщане, дължащо се на промени в нивата на хормоните. Някои вкусове и миризми може да предизвикат гадене, което може да затрудни или дори да е невъзможно да се яде или да мирише на пикантни храни, които преди това сте се радвали. Това може да помогне да се избегнат тези храни през първия триместър, защото пикантните ястия могат да влошат сутрешната болест. Много жени виждат подобрение на сутрешната болест и се връщат към редовната си диета след първия триместър.
киселини в стомаха
Въпреки че пикантната храна е безопасна за ядене по време на бременност, трябва да я избягвате, ако имате киселини или други храносмилателни проблеми. Пикантните храни са по-вероятно да причинят киселини и киселинен рефлукс, два често срещани проблеми през по-късните месеци на бременността. Ако решите да ядете пикантни храни, ги сдвоете с чаша мляко, за да намалите киселини в стомаха. Една супена лъжица мед може също да помогне за предотвратяване на киселини след яденето на пикантна чиния.
Съображенията
Въпреки че може да сте чували, че пикантните храни помагат да предизвикат труд, никакви медицински доказателства не подкрепят това твърдение. Храненето на пикантни храни, докато се подготвяте за труд, обаче, няма да навреди на вашето бебе по никакъв начин. Имайте предвид, че може да имате проблеми с храносмилането или други проблеми на храносмилането. Някои бременни майки имат проблеми с пикантната храна по време на бременност, докато други ядат яйцата без никакви проблеми. Ако не сте сигурни за ефекта на пикантните храни върху тялото си, опитайте го в малки количества, преди да ядете цялото пикантно ястие.
