Витамин В-16, познат също като диметилглицин, N, N-диметилглицин, диметиламино оцетна киселина, N-метилсаркозин или ДМГ, е по-скоро хранителна добавка, отколкото витамин. Витамин В-16 е производно на аминокиселината глицин. Медицински, витамин В-16 не е истински витамин, тъй като липсата на В-16 не води до никакви лоши ефекти в тялото ви. Производителите на витамин B-16 обаче твърдят, че могат да подобрят атлетите, да стимулират имунната ви система и да помогнат за лечение на аутизъм, епилепсия и митохондриални заболявания. Не трябва да приемате или приемате витамин B-16 за лечение на специфично заболяване без консултация с медицински специалист.
Описание на витамин B-16
Витамин В-16 е производно на аминокиселината глицин; тя има подобна химическа структура като водоразтворим витамин. Структурната формула на витамин В-16 е (CH3) 2NCH2COOH. Във вашето тяло вашето тънко черво попива витамин В-16, а след това черният дроб го превръща в други полезни метаболити. Витамин В-16 също функционира като градивен елемент на ДНК, аминокиселини, невротрансмитери и хормони.
Употреба на витамин B-16
Производителите на добавки на витамин B-16 твърдят, че като добавка, витамин B16 може да подобри имунната ви система, стимулиращи неврологични функции и да помогне за контролиране на аутизма и епилепсията. Според Мемориал Слоун-Кетеринг Рак на сърцето, витамин В-16 подобрява имунните отговори при хора и животни, като подобрява окисляването на кислорода по време на хипоксия - медицинско състояние, при което тялото ви не получава достатъчно кислород. Витамин В-16 може също да намали натрупването на млечна киселина в кръвта Ви по време на стресови събития, което помага за предотвратяване на гърчове. Въпреки това употребата на витамин B-16 като медицинска добавка остава спорна, тъй като наличните проучвания не потвърждават медицинските ползи от витамин B-16.
Ползите от витамин B-16
Витамин В-16 е метилов донор. Метъл донорите улесняват организма ви в производството на мозъчни химикали и по този начин могат да подобрят сексуалното удоволствие, настроението, енергията, благополучието, бдителността, концентрацията и визуалната яснота. Според "Реалната витаминна и минерална книга", витамин B-16 е ефективен енергиен бустер и подобряваща издръжливостта и здравословното храносмилане. Освен това витамин B-16 може да осигури защита срещу инфекциозни агенти в тялото ви и може да оптимизира работата на спортистите и активните индивиди.
Източници на витамин В-16
Физиологично, витамин В-16 е страничен продукт на холин. Той циркулира в тялото ви в малки количества само за секунди в даден момент. Можете да намерите витамин B-16 естествено както в животински и растителни клетки, така и в определени храни, включително черен дроб, боб и житни зърна. Освен това можете да намерите витамин В-16 във външното покритие на ориз, пивоварни мая, зърно и много видове семена. Този витамин също се продава под формата на добавка. Въпреки това, трябва да говорите с медицински специалист, преди да приемете някаква здравна добавка, включително витамин B-16.
