Магнезият е от съществено значение за много функции на тялото. Магнезиевите недостатъци могат да доведат до много хронични нарушения. Според сайта за съединително тъканно разстройство, мигрена, фибромиалгия, астма и алергии са свързани с недостиг на магнезий. Магнезиевият дефицит може да бъде запълнен чрез хранене на здравословна диета.
функция
Магнезият е от съществено значение за активирането на ензимите, производството на енергия и регулирането на нивата на минералите. Също така е от жизненоважно значение всеки орган в тялото да функционира правилно. Магнезият спомага за поддържане на стабилен сърдечен ритъм, поддържане на силни кости и играе роля в протеиновия синтез, метаболитния процес, кръвното налягане, периферния кръвен поток, нервномускулното предаване и превръщането на кръвната захар в енергия.
Причини
Липсата на магнезий може да доведе до главоболие, дължащо се на разширяването на кръвоносните съдове. Според USDA магнезийният статус на даден човек е свързан с интензивността и честотата на мигренозните главоболия, сърдечните състояния и високото кръвно налягане. Те също заявяват, че почти половината от хората, страдащи от мигренозно главоболие, показват, че имат ниско количество йонизиран магнезий в кръвта си.
Симптоми
Симптомите на главоболието могат да включват чувствителност към светлина и шум, зрително увреждане и раздразнителност. Освен това може да почувствате силно пулсиране в района на храма или зад очите. Гадене и повръщане, както и объркване и увреждане на слуха може да придружават по-тежките главоболия.
Оценяване
Ако имате често главоболие, консултирайте се с Вашия лекар. Тя ще тества кръвни изследвания, за да провери нивата на магнезий и да определи вида на необходимото лечение.
лечение
Видът лечение, необходимо за главоболието, причинено от недостиг на магнезий, зависи от нивото на магнезия в кръвта Ви. Лекият недостиг на магнезий и главоболието могат да се лекуват чрез увеличаване на магнезий във вашата диета. Зелените зеленчуци, ядки, семена, пълнозърнест хляб и някои боб са добри източници на магнезий. По-тежките недостатъци може да се лекуват с IV капково. Магнезиевите добавки също се предлагат под формата на магнезиев малеат. Според Службата за хранителни добавки препоръчваният дневен прием на магнезий варира в зависимост от възрастта и пола.
Предупреждения
Ако установите, че все още имате тежко главоболие или мигренозно главоболие, след като сте променили диетата си или сте започнали допълнителен режим, незабавно се консултирайте с Вашия лекар, тъй като те може да показват по-тежки здравословни проблеми.
