Авокадото се счита за висококалорична храна, въпреки че съдържащата се в него мазнина е сърдечно-вкусна мононенаситена мазнина. Авокадото се предлага в няколко вида, като всеки от тях има различни калории. Какаовият и флоридоният авокадо са два популярни вида авокадо.
Калории в авокадо
Алкохолните калории варират от 277 калории за цялото авокадо в Калифорния до 486 калории за по-големия флот авокадо, според калкулатора на MyFood-a-pedia на USDA.
Добавени са съставките
Сокът от авокадо може да не е 100 процента чисто авокадо. Добавена вода, лимонов сок, портокалов сок или всяка друга съставка могат да променят общите калории. Проверете етикета на опаковани сокове за добавяне на съставки.
Изцеждането на сок
Плодовите сокове често съдържат повече калории, отколкото плодовете от цели плодове, според Програмата за образование и хранене на Университета в Арканзас. Това важи особено за опаковани сокове. Плодовите сокове могат да имат около 25% повече калории, отколкото цели плодове. Следователно, 1 чаша сок от авокадо в Калифорния може да има около 277 калории, в сравнение с 222 калории в нездравен плод.
