Мононуклеозата е заболяване, причинено от вируса на Epstein-Barr. Мононуклеозата се нарича целувка, защото се разпространява лесно, особено чрез близък личен контакт. Мононуклеозата има грипоподобни симптоми и може да ви накара да се почувствате много зле. Ако упражнявате редовно или сте спортист, може да пожелаете да продължите нормалната си тренировка, въпреки че не се чувствате добре.
Симптоми на мононуклеоза
Когато за първи път сте свикнали с мононуклеоза, може да почувствате, че слизате с наистина лош студ или грип. Симптомите започват със слабост, обрив, разширена далака, главоболие, подути жлези, нощни изпотявания, възпалено гърло и висока температура. Ако симптомите останат или се влошат след няколко дни, трябва да посетите Вашия лекар за утвърдителна диагноза. Един от най-видните симптоми на мононуклеоза е екстремна умора. Не е необичайно да спите няколко часа направо, когато имате мононуклеоза. Екстремна умора може да направи невъзможно упражняването, особено когато сте наистина болни.
Упражнение Ефекти
Ако имате само леки странични ефекти с мононуклеозата, може да сте в състояние да се занимавате с физическа активност. Важно е да се забави, особено ако все още се възстановявате. Докато трябва да получите 30 минути упражнения до пет дни в седмицата, ако сте имали симптоми на мононуклеоза, трябва да започнете бавно, докато не възстановите силата. Упражненията в малки количества през целия ден може да са в състояние да повишат имунитета ви и да ви помогнат с цялостния процес на възстановяване.
Предотвратяване
Упражнението може да ви предпази от възпаление на мононуклеозата, особено ако някой ви е близо. Включете смес от аеробна активност и удължителни упражнения заедно със здрави тренировки, за да извлечете максимума от тренировката си. Някои от предимствата на редовното упражняване, за да предотвратите моно, включват подобряване на енергийните нива, облекчаване на стреса и повишаване на метаболизма ви. Ако сте в добра форма както физически, така и психически, имунната ви система остава здрава и може да предотвратите мононуклеозата.
Предупредителни знаци
Когато получите мононуклеоза, вашият далак може да бъде засегнат и увеличен. Това ви поставя в по-голям риск да разкъсате далака, което може да бъде сериозен медицински проблем. Трябва да избягвате напрегнатото упражнение, физическите дейности и спортните контакти като футбол и футбол. Вашата имунна система може да бъде компрометирана, което може да доведе до дехидратация и изтощение, ако преуморите тялото си.
