Определянето на идеалното телесно тегло на мъжкия спортист е въпрос на перспективно и естетическо предпочитание. Това се променя с течение на времето, но има някои безкраен показатели, като пропорция на тялото и индекс на телесна маса. Ако сте мъжки спортист, който търси идеалното телесно тегло, съсредоточете се върху конкретния си спорт и неговите критерии за идеално представяне.
Пропорционален смисъл
Световноизвестният културист Стив Рийвс се съсредоточи върху съотношението повече от точното телесно тегло, за да достигне идеална атлетична форма. Ръцете му, врата и телетата са с диаметър 18,5 инча. Неговата идеална част на талията е била 86% от тазовата големина, което му придава по-широки рамене и гръдния кош.
Индекс на телесна маса
Индекс на телесна маса или индекс на телесна маса е число, което се получава от височината и теглото на човека. ИТМ измерва количеството телесна мазнина върху тялото ви в сравнение с други мъже с подобно изграждане. Резултатът от BMI между 18.5 и 24.9 се счита за нормален, но високо специализираните спортисти могат да имат по-висок или по-нисък от средния брой.
Телесни мазнини
Процентът на телесните мазнини може да не е най-точният начин за диаграми на телесното тегло на спортиста. Според Американския съвет за физически упражнения нормалният диапазон за мъжки спортисти е 6% до 12%, докато средният процент мъжки телесни мазнини е по-близо до 20%. Мускулите тежат повече от мазнини и могат значително да изкривят идеалното измерване на телесното тегло на мъжки атлет.
